Chia sẻ cách giảm béo sau khi sinh con được nhiều mẹ yêu thích

Làm sao giảm cân sau khi sinh luôn là trăn trở chung của phái đẹp. Nhiều bà mẹ bỉm sữa quyết tâm giảm cân sau sinh nhưng lại không thành công. Bài viết dưới đây xin được chia sẻ cách giảm béo sau khi sinh con được nhiều mẹ yêu thích. Cùng Mẹ Bé Hoàng Gia tìm hiểu bí quyết này các mẹ nhé!

Chia sẻ cách giảm béo sau khi sinh con được nhiều mẹ yêu thích

Đầu tiên mẹ hãy loại bỏ tư tưởng sau sinh là nên ăn nhiều móng giò, thịt gà… để tốt sữa. Bởi, nếu mẹ tẩm bổ một cách quá mức sẽ dẫn đến việc khó giảm cân.

Cách giảm béo sau khi sinh con hiệu quả là mẹ nên chia đều thực phẩm ra làm 4 nhóm: chất đạm từ thịt cá, chất bột, chất xơ từ rau củ và chất béo lành mạnh. Mẹ cũng có thể bổ sung thêm vitamin và khoáng chất trong các viên uống chức năng để cho cơ thể không bị thiếu hụt hoặc dư thừa một nhóm chất nào đó. Mẹ nên ăn rất nhiều hoa quả và uống ít nhất 2 lít nước ấm mỗi ngày. Đây chính là bí quyết cho các mẹ giảm cân nhanh mà không sợ da bị nhăn, sạm.

Chia sẻ cách giảm béo sau khi sinh con được nhiều mẹ yêu thích

Mẹ nên cân đối thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn, đặc biệt ăn nhiều vào bữa sáng, ăn tối sớm hơn và giảm tinh bột trong bữa tối.

Bên cạnh đó, việc cho con bú mẹ cũng là cách giảm béo sau khi sinh con hiệu quả. Theo kinh nghiệm giảm cân sau sinh của nhiều bà mẹ đã chứng minh việc cho con bú thường xuyên sẽ giúp mẹ giảm cân nhanh gấp nhiều lần chế độ kiêng ăn thông thường.

Tập Salsa và đi xe bus

Ngoài việc thiết lập cho mình một chế độ ăn hoàn hảo, mẹ có thể tập luyện Salsa sau khi đã qua những ngày kiêng cữ. (Trong qua trình kiêng cữ, mẹ nên vận động nhẹ nhàng như bế em bé, đẩy em bé đi dạo, làm việc lặt vặt trong nhà).

Chia sẻ cách giảm béo sau khi sinh con được nhiều mẹ yêu thích

Nhảy salsa vừa giúp thư giãn tinh thần vừa cải thiện vóc dáng rõ rệt. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể đăng ký các khóa gym dành cho nữ, lớp học khiêu vũ, Yoga để đạt hiệu quả giảm cân.

Thay vì lái xe đi làm mẹ có thể đổi bằng xe bus, bởi thời gian đi bộ ra tới trạm xe sẽ giúp cho mẹ có cơ hội vận động toàn thân, đặc biệt tinh thần lại không căng thẳng khi tham gia giao thông vào giờ cao điểm, không bị ảnh hưởng bởi khói bụi…

Trên đây là những cách để duy trì vóc dáng sau sinh, nếu mẹ muốn nhanh chóng giảm cân sau sinh nhưng vẫn đảm bảo an toàn thì có thể lựa chọn hình thức chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia.

Mẹ Bé Hoàng Gia là nơi uy tín về dịch vụ giảm béo sau sinh được rất nhiều sao Việt lựa chọn và tin tưởng sử dụng.

Tin Liên Quan