Cách tăng vòng 1 sau sinh cải thiện tình trạng “lép xẹp”

Với nhiều phụ nữ, sau khi sinh con, ngực ngày càng nhỏ đi và chảy xệ khiến chị em cảm thấy tự ti và mặc cảm làm ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình. Vì thế, các mẹ mong muốn sở hữu vòng 1 nảy nở, căng tròn là điều dễ hiểu.

Dưới đây là cách tăng vòng 1 sau sinh giúp các mẹ cải thiện tình trạng ngực phẳng lì đáng kể:

Massage

cách tăng vòng 1 sau sinhMassage ngực là cách tăng vòng 1 sau sinh kích thích máu lưu thông giúp các mô ngực tăng cường hoạt động và phát triển và làm ngực căng tròn. Đây còn là cách phòng ngừa ung thư vú, sớm phát hiện những bất thường nơi vòng 1.

Dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng sau đó để lòng bàn tay đặt lên hai bầu ngực, massage ngực xoay vòng tròn theo hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Có thể dùng thêm tinh dầu khi massage, để thao tác trở nên dễ dàng hơn.

Tập thể dục cho ngực

cách tăng vòng 1 sau sinhLên kế hoạch các bài tập thể dục hữu hiệu tập trung tác động vào vòng 1, để làm săn chắc và nảy nở ngực một cách thường xuyên. Các bài tập chỉ trong vài phút mỗi ngày cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 tương đối hiệu quả. Các bài tập cho vòng 1 thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao. Cách tăng vòng 1 sau sinh này là một bí quyết để chị em gìn giữ khuôn ngực thanh xuân của mình.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

cách tăng vòng 1 sau sinhCấu tạo ngực hoàn toàn là các mô mỡ. Muốn tăng độ căng và đầy đặn của núi đôi, cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để nuôi dưỡng mô phát triển.

Những thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen và các sản phẩm từ sữa, hải sản, thịt… sẽ giúp chị em cải thiện được vòng 1 khiêm tốn. Không nên dùng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, cocain… Chúng có thể sẽ khiến ngực bạn teo lại hoặc chảy xệ.

Những món ăn giúp nở ngực tự nhiên

cách tăng vòng 1 sau sinhTrứng gà: Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, mật ong cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Món ăn sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực và giúp ngực sẽ to dần lên.

Đu đủ xanh: Trong đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố phytoestrogens – giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ núi đôi của bạn cũng tăng lên một cách tự nhiên.

Chân giò hầm, gà hầm đậu tương: Đây là hai món ăn cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để “nâng cấp” một bộ ngực như ý muốn.

Sex thường xuyên

cách tăng vòng 1 sau sinhMột người phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên sẽ kích hoạt các kích thích tố cần thiết cho ngực để tăng kích thước. Việc đạt được khoái cảm trong quan hệ tình dục tự kiềm chế sẽ làm cho kích thước bộ ngực cải thiện một cách rõ rệt, ước tính khoảng 25%. Vì vậy, đừng quên thêm gia vị cho cuộc sống bằng chuyện “ân ái” lãng mạn nhé!

cách tập yoga sau sinhCác mẹ cũng có thể tham khảo thêm nhiều cách tăng vòng 1 sau sinh bằng các liệu pháp massage rất hiệu quả trong các gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia, đảm bảo các mẹ có thể nhanh chóng cải thiện tình trạng “lép xẹp” có được vòng 1 đầy đặn, cân đối nếu kiên trì áp dụng đấy!

Tin Liên Quan