Cách nuôi phụ nữ sau sinh nhanh hồi phục

Người mẹ sau khi sinh thường rất mỏi mệt, tuy nhiên đôi khi mọi chăm sóc sau sinh đều dành cho thành viên mới trong gia đình, mà quên rằng người mẹ cũng rất cần sự quan tâm, chăm sóc đăc biệt để mau chóng phục hồi sức khỏe. Dưới đây là những điều cần lưu ý về cách nuôi phụ nữ sau sinh giúp các mẹ nhanh hồi phục:

Nghỉ ngơi đầy đủ:

cách nuôi phụ nữ sau sinhDo bị tổn thất nhiều năng lượng nên việc nghỉ ngơi sau khi sinh ở phụ nữ đóng vai trò quan trọng, tốt cả cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, nhất là những bà mẹ trẻ sinh con lần đầu.

Trong thời gian nghỉ ngơi, được mọi người quan tâm hỏi thăm là liệu pháp tinh thần tốt, giúp sản phụ khỏe và hồi phục nhanh.

Ăn uống khoa học:

cách nuôi phụ nữ sau sinhĂn uống khoa học sau khi sinh rất đa dạng như ăn nhiều rau xanh hoa quả, thực phẩm giàu protein như thịt, pho mát, thực phẩm dạng bột, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ để chống táo bón, uống nhiều nước để tăng cường sữa.

Tuy nhiên cần hạn chế dùng đồ uống kích thích như chè, cà phê, coca, rượu bia, tăng cường nước hoa quả, chè dược thảo, sữa.

Chú ý đến các vết mổ:

cách nuôi phụ nữ sau sinhNhững người phải mổ khi sinh hoặc phải qua thủ thuật chích cửa mình thì phải giữ vệ sinh để tránh viêm nhiễm, đặc biệt là phải thường xuyên vệ sinh, lau khô để tránh nhiễm trùng.

Một khi xuất hiện hiện tượng sưng tấy, rỉ máu phải đi thăm khám bác sĩ.

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng:

cách nuôi phụ nữ sau sinhNhững bài tập thể thao này sẽ giúp co khít cơ niệu đạo, cơ âm đạo, tránh bị són tiểu sau này, trường hợp bị táo bón có thể chườm nước nóng, tắm nước nóng, massage vùng xương mu, massage vùng bụng.

Xông hơi sau sinh- cách nuôi phụ nữ sau sinh phục hồi hiệu quả

cách nuôi phụ nữ sau sinhPhải xông ở chỗ kín gió, xông lá xả/ lá bưởi hoặc viên thuốc xông (bán tiệm thuốc tây, viên nang mềm màu xanh trong, mùi bạc hà) ngày hai lần (lần xông 1-2 viên), lá xông mua ở tiệm thuốc bắc

Lá xông nấu sôi, xông cho chất dơ trong người toát ra, sau đó lấy nước xông ấy lau người lại; vừa ấm người vừa sạch sẽ.

Xông vào mỗi buổi chiều khoảng 3-4h, cho lá xông vào nồi nấu với chút muối sôi 10-15 phút. Sau khi xông 10- 15 phút, lấy nước đó tắm. Ngày con đầy tháng (ngày xông cuối cùng) thì kiếm thêm các loại lá khế chua, lá ổi để có tính tẩy sạch da.

cách nuôi phụ nữ sau sinhTrên đây là các cách nuôi phụ nữ sau sinh các mẹ cần biết để nhanh chóng lấy lai sức khỏe để sớm chăm sóc cho gia đình nhỏ của mình nhé. Bên cạnh đó các mẹ sau sinh bị đau nhức, mỏi cơ, đau vai… hãy tham khảo liệu pháp massage tại nhà của Viện chăm sóc sức khỏe Mẹ bé Hoàng Gia, đây là dịch vụ chăm sóc sau sinh rất tốt được hơn 30.000 mẹ Việt tin dùng.

Ngoài dịch vụ chăm sóc sau sinh thì Mẹ Bé Hoàng Gia có cả sản phẩm giúp các mẹ giảm đau, làm đẹp ngay tại nhà! Đặc biệt, các sản phẩm tại Mẹ Bé Hoàng Gia đều được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn và không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho mẹ và bé.

Tin Liên Quan