Cách lợi sữa sau sinh được nhiều mẹ áp dụng

Với những ai nuôi con bằng sữa mẹ, chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất là rất quan trọng nếu muốn duy trì nguồn sữa dồi dào cho con. Mách mẹ cách lợi sữa sau sinh bằng những thức uống và đồ ăn đơn giản dưới đây. Đừng bỏ qua mẹ nhé!

Uống sữa nóng mỗi ngày

cach-loi-sua-sau-sinhĐây là cách lợi sữa sau sinh tốt nhất mà chẳng cần sữa nhập ngoại hay đắt tiền, mẹ chỉ cần uống một cốc sữa đặc nóng trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút, lượng sữa sẽ tiết ra nhanh chóng. Uống sữa nóng sau sinh không chỉ lợi sữa mà còn giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn.

Uống nước lá đinh lăng

cach-loi-sua-sau-sinhCác mẹ cho con bú thường uống nước lá đinh lăng để tăng tiết sữa, vừa đơn giản, vừa lành tính mà còn hiệu quả. Cách nấu nước lá đinh lăng: Mua lá đinh lăng rửa sạch, cho nước sôi để nguội đổ ngập vào nồi lá, đun sôi, chắt nước uống. Uống tốt nhất khi nước còn ấm.

 Hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó

cach-loi-sua-sau-sinhLà những thực phẩm ăn vặt lành mạnh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim, đẹp da và tóc. Ngoài ra, các loại quả này còn hỗ trợ mẹ tăng cường lượng sữa.

Rau ngót

cach-loi-sua-sau-sinhRau ngót là loại thực phẩm quá đỗi quen thuộc với các mẹ sau sinh bởi không chỉ mang lại những giá trị về dinh dưỡng, rau ngót còn giúp các mẹ giảm viêm nhiễm, co thắt tử cung và dạ con. Bên cạnh đó, trong lá rau ngót còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp các mẹ tăng lượng sữa.

Ngũ cốc và đậu

cach-loi-sua-sau-sinhYến mạch, gạo lứt, hạt kê, lúa mạch là những loại ngũ cốc giàu vitamin, sắt, khoáng chất, protein và cung cấp năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế nhiều bệnh tật. Nếu thường xuyên sử dụng ngũ cốc và các loại cây họ đậu như đậu đen, đậu lăng, đậu xanh còn giúp mẹ cải thiện lượng sữa, không còn nỗi lo mất sữa, sữa nhiều và giàu dinh dưỡng.

Bên cạnh đó massage ngực đúng và đều đặn cũng là cách lợi sữa sau sinh, mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia nhé.

cach-loi-sua-sau-sinhPhương pháp chăm sóc sau sinh dưỡng sinh Nhật Bản Hoàng Gia là phương pháp massage bấm huyệt kết hợp với thảo dược 100% từ thiên nhiên, giúp lợi sữa và điều chỉnh cân nặng cho mẹ, các liệu pháp này an toàn tuyệt đối cho mẹ và nguồn sữa của bé, không gây tác dụng phụ và cũng không hề đau đớn trong quá trình điều trị.

Giúp mẹ lợi sữa mà còn phục hồi sức khỏe, giảm mệt mỏi, lưu thông khí huyết, giữ ấm cơ thể, ăn ngon miệng, dễ ngủ.

Tin Liên Quan