Cách giữ vòng 2 sau sinh loại bỏ vòng eo ngấn mỡ

Chị em sau sinh hay lo lắng tìm cách giữ vòng 2 sau sinh để loại bỏ vòng bụng ngấn mỡ, chảy xệ nhưng vẫn chưa biết làm sao. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ có được khá nhiều thông tin bổ ích đấy:

Vì sao sinh xong trông mẹ vẫn như mang bầu?

Hãy tưởng tượng bụng mẹ như một quả bóng, căng dần khi em bé lớn lên bên trong. Sự sinh nở không làm quả bóng xẹp ngay xuống mà chỉ xì hơi từ từ.

cach giu vong 2 sau sinh 2Khi bé ra đời, sự thay đổi nội tiết khiến tử cung của mẹ thu nhỏ lại, trở về trạng thái như trước khi có thai. Mất khoảng 6-8 tuần để tử cung trở lại kích thước bình thường.

Và chất béo mẹ đưa vào để nuôi dưỡng thai nhi cũng sẽ được đốt cháy, tuy nhiên phải mất ít nhất vài tuần mới đạt kết quả.

Mẹ sẽ phải chịu đựng những vết rạn da và vệt đen kéo dài từ gần ngực tới bụng lâu hơn là cái bụng béo. Tin tốt là những vết rạn thường mờ đi sau 6-12 tháng từ lúc sinh, còn đường kẻ ken mờ dần nhưng sẽ không biến mất hoàn toàn.

Cách giữ vòng 2 sau sinh?

cach giu vong 2 sau sinh 2Cho con bú sẽ giúp mẹ, đặc biệt trong những tháng đầu sau sinh. Những phụ nữ cho con bú đốt cháy nhiều calo để tạo sữa, nên họ thường giảm cân nhanh hơn những người không cho con bú.

Cho con bú cũng làm co thắt tử cung, giúp tập luyện cho cả cơ thể.

Tập thể dục cũng là một cách tốt. Dù đi dạo hay tham gia các lớp yoga sau sinh hoặc tập động tác theo nhạc cũng giúp đốt cháy calo và săn chắc cơ.

cach giu vong 2 sau sinh 2Một chế độ tập luyện nghiêm ngặt bao gồm các bài thể dục nhịp điệu và những động tác tập trung vào vùng bụng rất hiệu quả, nhưng cần đảm bảo khi cơ thể mẹ đã hoàn toàn khỏe mạnh.

Liệu ăn kiêng có ổn khi sau sinh?

cach giu vong 2 sau sinh 2Nếu mẹ tăng nhiều cân trong thai kỳ, giảm số cân nặng này có thể giúp giảm vòng bụng. Một chế độ ăn ít calo giúp mẹ giảm cân nhưng trước tiên nên thực hiện các bài thể dục và đợi sự về dáng theo tự nhiên của cơ thể. Đợi ít nhất là 6 tuần và tốt hơn là vài tháng sau sinh hẵng ăn kiêng, đặc biệt nếu mẹ cho con bú.

Đừng thực hiện chế độ giảm cân khắt khe quá vì việc giảm cân nhanh ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa. Ngoài ra, khi quá kiêng khem, bạn có thể không ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nghĩa là em bé sẽ không nhận đủ các chất béo và vitamin bé cần từ sữa mẹ.

cach giu vong 2 sau sinh 2Ngoài ra có một cách giữ vòng 2 sau sinh hiệu quả nữa đó là dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia, sẽ giúp mẹ giảm ngay mỡ bụng mà không cần phải ăn kiêng, cũng không cần phải tập luyện mệt nhọc. Đặc biệt, các sản phẩm dùng cho dịch vụ tại Mẹ Bé Hoàng Gia đều được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn và không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho mẹ và bé.

Tin Liên Quan