Cách giữ vòng 1 sau sinh không bị chảy xệ

Tình trạng ngực chảy xệ sau sinh là tình trạng chung của rất nhiều phụ nữ sau sinh, điều này khiến chị em phiền muộn không ít. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết cách giữ vòng 1 sau sinh không bị chảy xệ được các mẹ áp dụng dưới đây nhé:

Cách giữ vòng 1 sau sinh: giữ cân nặng hợp lý và ăn nhiều chất béo

Cách giữ vòng 1 sau sinhNgực được tạo thành bởi các mô mỡ, do đó, khi mẹ tăng cân, số mỡ này sẽ tập trung vào ngực khiến ngực đầy đặn và đẹp hơn rất nhiều.

Mẹ cũng nên biết rằng ngực không có cơ. Nó chỉ có các dây chằng làm nhiệm vụ giữ ngực. Khi mẹ cho con bú, các dây chằng này sẽ bị dãn ra và lúc cai sữa, nếu không đàn hồi tốt sẽ khiến ngực bị chảy xệ.

Mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt chú ý ăn nhiều chất béo. Ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc trong cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da. Thiếu cholesterol sẽ khiến da và da ngực kém đàn hồi và dễ nhăn nheo.

Cho con bú cần đúng tư thế và bú đều 2 bên ngực

Cách giữ vòng 1 sau sinhViệc cho con bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ giữ được dáng ngực mà còn hạn chế những rắc rối như bị nứt đầu ti hay chảy máu đâu ti. Tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi thoải mái trên ghế, hoặc nằm trên giường và bé nằm nghiêng bên cạnh để bú. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé.

Đối với mẹ hút sữa bằng máy cho con ti bình, khi hút sữa cũng chú ý giữ bình hút và phễu hút đứng thẳng, cố gắng nâng phễu hút ngang với bầu ngực. Tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới, lâu dần sẽ bị xệ ngực.

Mặc áo lót cho con bú đúng kích cỡ

cach-giu-vong-1-sau-sinh-khong-bi-chay-xeNhiều chị em khi có con bú thường thích “thả rông” vì cảm thấy áo lót rất vướng víu và lại thường xuyên phải cởi ra khi cho con bú. Tuy nhiên, khi ngực tăng kích thước và các dây chẳng trở nên quá tải thì áo ngực sẽ là trợ thủ đắc lực giúp ngực của mẹ cho con bú không bị mất dáng. Mẹ hãy lựa chọn cho mình một chiếc áo lót chuyên dụng dành cho cho bú và có kích cỡ phù hợp.

Massage ngực thường xuyên

Massage ngực không những giúp mẹ giữ được dáng ngực mà còn giúp sữa về nhanh và về nhiều. Trước khi cho con bú, mẹ nên dùng một chiếc khăn nóng chườm bầu ngực để giãn tia sữa và các lỗ chân lông. Nhẹ nhàng dùng hai tay xoay tròn lấy bầu ngực từ 2-5 phút. Khi đợi sữa về rồi mới bắt đầu cho con bú. Sau khi bú xong, mẹ lại lấy khăn ướt lạnh chườm để co tia sữa lại.

Cai sữa cũng cần chiến thuật

Những bà mẹ cai sữa vào giai đoạn 4-6 tháng là những bà mẹ thường bị chảy xệ ngực nhất do đây là thời điểm nhu cầu cho em bé bú đạt cao nhất. Da của mẹ sẽ bị chùng xuống, chảy nhão y như một người béo phì mới trải qua phẫu thuật cắt dạ dày.

Thời điểm cai sữa hợp lý nhất là từ khoảng 1 năm rưỡi đến hơn 2 năm. Thời gian này, nhu cầu sữa của trẻ đã ít đi và ngực của mẹ không phải bị “sốc” khi sữa đột ngột hết hẳn.

Chị em hãy luôn ghi nhớ các cách giữ vòng 1 sau sinh không bị chảy xệ khi cho con bú này để giữ bộ ngực đẹp và quyến rũ sau sinh nhé.

cach giu vong 1 sau sinh

Bên cạnh các cách giữ vòng 1 sau sinh trên đây các mẹ cũng có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ bé Hoàng Gia, các liệu pháp massage sẽ giúp vòng 1 săn chắc, đẫy đà căng tròn giảm tình trạng chảy xệ một cách hiệu quả.

Thực hiện tại Mẹ Bé Hoàng Gia mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi kỳ diệu trên cơ thể mình, chúng tôi tự tin đem lại cho khách hàng một thân hình lý tưởng mà vẫn đảm bảo không ảnh hưởng sức khỏe, giảm cân an toàn, tính thẩm mỹ cao và tiết kiệm thời gian.

Tin Liên Quan