Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Giảm cân sau sinh là một trong nhiều vấn đề chị em quan tâm, có nhiều cách giảm cân sau sinh tuy nhiên giảm cân đúng cách không phải mẹ nào cũng biết, bởi các mẹ cần phải có chế độ giảm cân song song với chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Để giảm cân sau sinh nhanh, Mẹ bé Hoàng Gia mách mẹ cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà với chế độ vận động và chế độ nghỉ ngơi hiệu quả nhé.

Chế độ vận động.

Tập các bài tập vùng eo.

cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà không thể bỏ qua, bởi nếu không các mẹ sẽ chỉ giảm cân toàn bộ cơ thể nhưng không giảm được vùng bụng mà các mẹ muốn.

Những bài tập tốt giúp giảm vòng bụng hiệu quả như : lắc vòng, gập bụng, hít thở, ép ngang dọc, đi cầu thang, đá chân, yoga…

Chơi một môn thể thao.

cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhàNếu chỉ đi bộ hoặc chạy bộ thì các mẹ có thể cảm thấy chán nản, mệt mỏi và từ bỏ kế hoạch giảm cân của mình.

Hãy thử các môn thể thao như bơi lội, boxing, aerobic, nhảy múa, võ thuật,….chúng vừa giúp đốt cháy calo nhanh mà vừa khiến mẹ cảm thấy thú vị hơn.

Chế độ nghỉ ngơi.

Ngủ đủ giấc.

cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, những người bị thiếu ngủ có xu hướng ăn nhiều hơn, từ đó dễ tăng cân hơn.

Hãy ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm, ngoài ra hãy tranh thủ ngủ một giấc ngắn vào buổi trưa.

Ngủ nghỉ hợp lý, sẽ giúp cơ thể các mẹ khỏe mạnh hơn, tránh bị stress hơn, từ đó giúp cân bằng cuộc sống và điều tiết cảm xúc làm các mẹ dễ kiểm soát cân nặng của mình.

Đối phó với Stress.

cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Phụ nữ sau sinh gặp nhiều áp lực, trong việc chăm sóc con cái, công việc và hình ảnh bản thân. Hầu hết, họ đều cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình sau khi sinh đẻ xong.

Hãy cố gắng chấp nhận thực tế, đừng so sánh mình với cơ thể của người khác mà thay vào đó tập trung vào bản thân.

Hãy san sẻ trách nhiệm nuôi con với chồng, tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân. Dành thời gian cho những hoạt động yêu thích như : xem phim, nghe nhạc, đọc sách, trồng cây, trò chuyện với bạn bè,…

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà này tuy đơn giản, dễ thực hiện nhưng đòi hỏi thời gian lâu dài và sự kiên trì của các mẹ.

cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhàĐể có thể loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng hơn mẹ có thể tham khảo những dịch vụ giảm béo sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia. Chúng tôi đã nhận được sự tin yêu của hơn 30.000 mẹ và là nơi lựa chọn quen thuộc của các sao Việt.

Với các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia không những giúp mẹ tiết kiệm thời gian làm đẹp mà còn được hỗ trợ trong việc chăm sóc bé.

Tin Liên Quan