Cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng bột gạo lức

Sau sinh, đối diện với các vấn đề về cân nặng, sồ sề, béo bụng  và da nhão… để giữ gìn hạnh phúc gia đình, lấy lại sự tự tin trong cuộc sống luôn đè nặng lên người phụ nữ. Dưới đây là cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng bột gạo lức đơn giản dễ thực hiện sẽ phần nào giúp các mẹ chiến đấu với cân nặng sau sinh đấy!

Theo nghiên cứu, gạo lứt là một loại thức ăn quân bình âm dương, lại giàu dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng chữa bệnh và mang lại sự thanh tịnh cho tâm hồn con người. Khi sử dụng gạo lứt, cơ thể được dương hóa thì các tế bào được co rút, dẫn đến hiện tượng giảm cân.

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả 2

Trong gạo lứt có chứa 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần so với gạo thông thường. Như vậy khi mẹ ăn gạo xát trắng mẹ sẽ phải ăn nhiều vì thực chất cơ thể của các mẹ vẫn thiếu chất. Hoặc cơ thể sẽ tìm đến, hoặc thôi thúc mẹ tìm thêm các món ăn khác để bù đủ chất, các nguyên tố vi lượng như vitamin E, B6, Magiê, chất xơ…

Đặc biệt, nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lứt giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và giảm cân hiệu quả. Chính vì thế, cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng bột gạo lức có thể nói là lợi cả đôi đường, vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho vóc dáng.

Cách 1: Cách giảm cân bằng nước bột gạo lứt rang

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả 3

Các mẹ có thể mua trà gạo lứt rang ở các cửa hàng thực dưỡng, cũng có thể tự làm ở nhà để đảm bảo an toàn. Có thể dùng gạo lứt rang ra pha như pha trà, trà có màu cánh dán rất đẹp, rất thơm, uống đậm hay nhạt, nóng hay lạnh tùy thích. Khi uống xong nước, các mẹ lại chế nước sôi vào lần 2 và lần 3, hoặc pha 3 lần, trộn lẫn vào nhau mà uống.

Kiên trì áp dụng cách giảm cân sau sinh hiệu quả này một thời gian, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Cách 2: Hỗn hợp bột gạo lứt rang và mè đen

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả 1

Cho 2 muỗng cafe bột gạo lứt cùng 1 muỗng cafe bột gạo lứt mè đen hoà tan cùng 300ml nước sôi khuấy đều là mẹ đã có cho mình hỗn hợp bột gạo lứt và mè đen giảm cân hiệu quả. Trong lúc uống, mẹ sẽ thấy dưới đáy ly chưa hoà tan hết, đừng lo lắng vì đó là hiện tượng rất bình thường do bột nguyên chất tạo nên.

– Sáng: có thể thay buổi ăn sáng hoặc ăn sáng nhẹ.

– Trưa: ăn bình thường (nên ăn trưa nhưng ăn ít tinh bột nhé)

– Tối: thay bữa ăn tối bằng ly đầy hơn xíu.

Để đảm bảo sức khoẻ, các mẹ chỉ nên áp dụng 2 – 3 lần một tuần, sau 2 tuần đầu sử dụng mẹ sẽ cảm nhận được những thay đổi đầu tiên trong cân nặng và vóc dáng của mình.

Trong gạo lứt rất giàu vitamin B1, dễ hòa tan trong nước, nếu ngâm quá lâu hoặc vo gạo quá kỹ, lượng vitamin đó sẽ không còn khiến cho cách giảm cân này bớt đi hiệu quả.

Chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng của mình bằng cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng bột gạo lức vừa an toàn cho sức khoẻ, vừa giữ vóc dáng của mẹ luôn thon gọn.

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Đối với các mẹ không uống được gạo lức và muốn có một lộ trình giảm cân chắc chắn mà lại được massage thư giản thì hãy tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh của Viện chăm sóc sức khỏe Mẹ bé Hoàng Gia nhé. Tự hào là nơi uy tín, đáng tin cậy, Mẹ bé Hoàng Gia sẽ giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và phục hồi vẻ đẹp vóc dáng của mình. Hãy chăm sóc cơ thể mình trước khi quá muộn các mẹ nhé.

Tin Liên Quan