Cách giảm cân sau sinh 4 tháng hiệu quả

Chắc chắn không phụ nữ nào cảm thấy thoải mái với cái bụng bèo nhèo mấy ngấn, mông chảy xệ hoặc rạn da vì béo, cánh tay cũng đầy mỡ thừa và nhìn thô kệch, đùi quá to, không hề thoải mái và tự tin khi để chồng nhìn thấy sự đồ sộ không đúng chỗ của mình và dáng vẻ đẻ xong vẫn còn ì ạch đúng không nào?

cách giảm cân sau sinh 3 thángĐối với các mẹ thời gian đầu sau sinh vì lo không đủ dưỡng chất cho con nên không giảm cân, hoàn toàn “buông” mình và sau bốn tháng nhìn lại các mẹ thực sự lo lắng. Vậy các mẹ hãy tham khảo cách giảm cân sau sinh 4 tháng với các phương pháp luyện tập thể dục giúp các mẹ tự tin lấy lại vóc dáng khỏe đẹp mà Mẹ bé Hoàng Gia gợi ý sau đây:

GIẢM CÂN SAU SINH VỚI 4 BỘ MÔN

Cách giảm cân sau sinh 4 tháng 1GYM: Phù hợp với mọi nhu cầu làm đẹp, đây là hình thức luyện tập linh hoạt nhất  cho những ai muốn giảm/tăng cân hoặc duy trì vóc dáng. Các mẹ có thể tự tập vào bất cứ thời điểm nào trong ngày phù hợp cho lịch sinh hoạt riêng từng người, không cần tập cố định theo lớp và gò bó về mặt thời gian. Tập Gym đơn giản, có sự hỗ trợ của máy móc đa dạng nên không gây cảm giác nhàm chán.

Cách giảm cân sau sinh 4 tháng 2Yoga: Là một trong những cách giảm cân sau sinh nhanh nhất, Yoga còn đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh vì khắc phục được nhiều bệnh phụ nữ như đau lưng, đau bụng kinh, mất ngủ, stress khi nuôi con nhỏ. Đây là cách giảm cân sau sinh 4 tháng đảm bảo cực kỳ hiệu quả. Yoga mang lại cho các mẹ không gian luyện tập yên tĩnh, thư thái, tạm thời thoát khỏi những lo toan thường ngày, bận rộn mệt mỏi vì gia đình, công việc, con nhỏ.

Cách giảm cân sau sinh 4 tháng 3Dance: là cách giảm cân sau sinh 4 tháng dành cho những chị em sau sinh có thể mắc các chứng trầm cảm, tính tình thay đổi do chịu nhiều áp lực từ việc nuôi con nhỏ. Khoảng thời gian nghỉ ở nhà nuôi con, ít ra ngoài sẽ khiến chị em tự ti, kém linh hoạt, cơ thể thiếu uyển chuyển mềm mại. Dance sẽ là bí quyết giảm cân sau sinh cho những bà mẹ trẻ yêu thích sự năng động và muốn hòa mình vào âm nhạc sôi động.

Cách giảm cân sau sinh 4 tháng 4HIIT – Luyện tập cường độ cao ngắt quãng: Đây là các bài tập thông thường nhưng được thực hiện với cường độ cao ngắt quãng liên tục nhằm đưa cơ thể đến giai đoạn lý tưởng nhất của quá trình đốt mỡ. Một bài tập HIIT chỉ kéo dài 30 phút, phù hợp với các chị em ít thời gian, đang nuôi con nhỏ nhưng muốn giảm cân nhanh tại nhà. 30 phút tập luyện HIIT có thể đốt cháy 1000kl. HIIT được mệnh danh là Vua phòng tập, các mẹ hoàn toàn có thể tự tập tại nhà nếu đủ kiên trì và quyết tâm

Các cách giảm cân sau sinh 4 tháng này nếu thường xuyên tập luyện các mẹ không những giảm được cân thừa sau sinh mà còn duy trì cho mình một vóc dáng đẹp, ngoài ra các mẹ cũng có thể tham khảo thêm cách giảm cân sau sinh 4 tháng cho mẹ tại nhà dành cho chị em muốn thời gian bên bé nhiều và vẫn giảm được cân. Tuy nhiên nhiều mẹ bận rộn chăm lo cho con và gia đình nhỏ nên đôi khi không thể tự lập ra lộ trình giảm cân phù hợp, hoặc không kiên trì theo được.Cách giảm cân sau sinh 4 tháng 5Nhưng các mẹ cũng đừng quá lo lắng, vì đã có dịch vụ chăm sóc sau sinh của Viện chăm sóc sức khỏe Mẹ bé Hoàng Gia- tự hào là nơi uy tín, tin cậy cho hơn 30.000 phụ nữ giúp các mẹ. Các mẹ hãy yên tâm là sẽ được giảm lượng mỡ thừa, định hình vùng eo, bụng, đùi nhờ các thao tác massage Nhật Bản chuyên biệt đánh tan mỡ bụng đảm bảo hiệu quả. Các mẹ chỉ cần đến thôi, còn việc đẹp hãy để Mẹ bé Hoàng Gia lo nhé!

Tin Liên Quan