Cách giảm cân sau khi sinh em bé

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả và an toàn là thắc mắc của nhiều mẹ sau sinh. Dưới đây Mẹ Bé Hoàng Gia xin được chia sẻ đến các mẹ một số cách giảm cân sau khi sinh em bé hiệu quả mà không lo lắng việc ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách giảm cân sau khi sinh em bé hiệu quả

Các cách giảm cân sau khi sinh em bé gồm:

1/ Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Đối với những mẹ nào đang cho con bú thì không nên áp dụng phương pháp ăn kiêng. Chỉ sau 6 tháng sau khi sinh, khi khẩu phần ăn trong ngày của bé chủ yếu là từ nguồn thức ăn dặm và sữa ngoài, thì các mẹ mới có thể áp dụng chế độ ăn kiêng như người bình thường, không bồi bổ nhưng cũng không quá kiêng khem mẹ nhé!

Cách giảm cân sau khi sinh em bé

Lưu ý là mẹ không nên bồi bổ quá nhiều bằng các món như gà ác, tiềm giò heo hầm… mà thay vào đó, mẹ chỉ cần uống đủ mỗi ngày 500ml sữa là đủ. Ngoài ra, khi đang áp dụng cách giảm cân sau khi sinh em bé mẹ cần tránh ăn khuya sau 7h tối. Tránh tối đa thức ăn uống có vị ngọt, thức ăn béo, thức ăn có nước sốt từ kem, bơ hay nước cốt dừa, thức ăn chiên xào, v.v… vì chúng sẽ khiến cho mẹ ngày càng béo phì hơn đấy!

2/ Tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi

Tập thể dục là cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả và lại còn cải thiện sức khỏe. Thế nhưng, sau khi sinh em bé, có thể mẹ sẽ không có nhiều thời gian để tập luyện nhất là khi phải tất bật chăm bé một mình. Lúc này, mẹ hãy tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi, đây là cách rất tốt để cơ thể tăng hoạt động tiêu thụ calorie.

Mẹ có thể lồng ghép việc chăm sóc con với vận động ví dụ như khi bạn đi lại để dọn dẹp; phơi phong quần áo cho con; tận dụng càng nhiều cơ hội để lên xuống cầu thang càng nhiều lần càng tốt. Tuy đơn giản nhưng những hoạt động này sẽ giúp cho mẹ rất nhiều trong việc giảm cân sau sinh, giúp vóc dáng gọn gàng hơn.

3/ Chườm muối vùng bụng – cách giảm cân sau khi sinh em bé hiệu quả

Đây là cách giảm cân sau khi sinh em bé mà dân gian ta đã truyền lại từ xưa giúp cho vùng bụng phụ nữ sau sinh săn chắc, thon gọn.

Cách giảm cân sau khi sinh em bé

Cách thực hiện: Đem rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối, bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn.

Hiện nay, chườm muối thảo mộc cũng là một trong các cách giảm cân sau khi sinh em bé được Mẹ Bé Hoàng Gia áp dụng trong dịch vụ chăm sóc sau sinh, phương pháp này mang lại hiệu quả rất cao, giúp hơn 30.000 khách hàng của Viện Mẹ Bé Hoàng Gia nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, vòng eo quyến rũ chỉ sau 1-2 tháng sau sinh.

Tin Liên Quan