Cách giảm cân sau khi sinh em bé hiệu quả

Việc giảm cân sau sinh luôn là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ quan tâm và lo lắng. Làm thế nào để giảm cân hiệu quả và đảm bảo an toàn là thắc mắc của nhiều người. Dưới đây Mẹ Bé Hoàng Gia xin chia sẻ cho các bà mẹ một số cách giảm cân sau khi sinh em bé hiệu quả để lấy lại vóc dáng thon gọn mà không lo lắng ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!

Cách giảm cân sau khi sinh em bé hiệu quả

Các cách giảm cân sau khi sinh em bé gồm:

1/ Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Ở những bà mẹ đang cho con bú thì về nguyên tắc, không nên áp dụng bất kỳ phương pháp ăn kiêng nào. Chỉ sau thời điểm 6 tháng sau sinh, khi khẩu phần ăn trong ngày của bé chủ yếu là từ nguồn thức ăn dặm và sữa ngoài, các mẹ mới có thể áp dụng chế độ ăn kiêng như người bình thường, không bồi bổ nhưng cũng không kiêng khem.

Cách giảm cân sau khi sinh em bé hiệu quả

Lưu ý không nên bồi bổ quá nhiều bằng các món như gà ác, tiềm giò heo hầm… mà thay vào đó, bạn chỉ cần uống đủ mỗi ngày 500ml sữa là đủ. Ngoài ra, khi đang áp dụng cách giảm cân sau khi sinh em bé này, bạn cần tránh ăn khuya sau 7h tối. Tránh tối đa thức ăn uống có vị ngọt, thức ăn béo, thức ăn chiên xào, thức ăn có nước sốt từ kem, bơ hay nước cốt dừa, v.v… vì chúng sẽ khiến bạn ngày càng béo phì hơn đấy.

2/ Tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi

Tập thể dục là cách giảm cân sau khi sinh rất hiệu quả. Thế nhưng, sau khi sinh em bé, có thể bạn sẽ không có nhiều thời gian để tập luyện nhất là khi phải tất bật chăm bé một mình. Lúc này, tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi là cách rất tốt để cơ thể tăng hoạt động tiêu thụ calorie.

Cách giảm cân sau khi sinh em bé hiệu quả

Có thể lồng ghép việc chăm sóc con cái với vận động ví dụ như khi bạn đi lại để dọn dẹp; phơi phong quần áo cho con; tận dụng càng nhiều cơ hội để lên xuống cầu thang càng nhiều lần càng tốt. Tuy đơn giản nhưng những hoạt động này giúp bạn rất nhiều trong việc giảm cân sau sinh, giúp vóc dáng gọn gàng, cân đối hơn.

3/ Chườm muối vùng bụng – cách giảm cân sau khi sinh em bé hiệu quả

Đây là cách giảm cân sau khi sinh em bé mà dân gian truyền lại giúp vùng bụng phụ nữ sau sinh săn chắc, thon gọn hơn.

Cách giảm cân sau khi sinh em bé hiệu quả

 

Cách thực hiện: Rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối, bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn.

Cách giảm cân sau khi sinh em bé hiệu quả

Hiện nay, chườm muối thảo mộc cũng là một trong các cách giảm cân sau khi sinh em bé được Mẹ Bé Hoàng Gia áp dụng trong dịch vụ chăm sóc sau sinh, phương pháp này mang lại hiệu quả rất cao, giúp hơn 30.000 khách hàng của Viện Mẹ Bé Hoàng Gia nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, vòng eo quyến rũ chỉ sau 1-2 tháng sau sinh. Ngoài ra, liệu pháp massage dưỡng sinh Nhật Bản cùng tay nghề điêu luyện của các chuyên viên đến từ Mẹ Bé Hoàng Gia sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian hồi phục sau sinh và nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Tin Liên Quan