Cách giảm cân hiệu quả nhất sau khi sinh

Việc lấy lại vóc dáng sau sinh luôn được các bà mẹ quan tâm và đón nhận. Chọn một chế độ ăn giảm béo sau khi sinh bằng những món ăn ít chất béo nhưng lại giàu năng lượng sẽ giúp bạn chẳng những có đủ sức khỏe để chăm sóc con mà còn nhanh chóng cải thiện vóc dáng.

Cách giảm cân hiệu quả nhất sau khi sinh

Salad ba màu

Nguyên liệu:

+ Bạn cần chuẩn bị 2 quả cà chua và cắt thành khoanh dày 0,5cm

+ 125 ml dầu ô liu

+ Vài lá rau húng quế

+ 100 phô-mai tròn, cắt khoanh dày 0,5cm

Cách giảm cân hiệu quả nhất sau khi sinh

Thực hiện:

Bước 1: Sắp cà chua xen kẽ với phô-mai và rắc thêm một ít muối. Sau đó đặt vào ngăn mát của tủ lạnh để trong vòng 30 phút.

Bước 2: Cho một vài lá rau húng quế lên trên.

Bước 3: Cho thêm dầu ô liu rồi rắc thêm tiêu và dùng ngay.

Mách bạn: Dầu ô liu có giá trị dinh dưỡng cao, mùi vị thơm mà không gây béo. Ngoài ra, dầu ô liu còn có tác dụng làm đẹp.

Dưa lưới cuộn giăm-bông

Nguyên liệu:

+Bạn cần chuẩn bị các loại nguyên liệu như: ½ trái dưa lưới và cắt hình múi dày 3cm

+ 55g giăm-bông

+ 85g quả mâm xôi
+ 50g măng tây, cắt đoạn dài khoảng 4cm

+ 50g cải cúc ° ½ củ hành tây, cắt hình múi

+ 50g phô-mai vụn ° 1 muỗng canh giấm

+ 2 muỗng canh nước cam

Thực hiện:

Bước 1: Đun sôi nước với một ít muối rồi cho măng tây vào nấu trong vòng 5 phút. Vớt măng ra và nhúng trong nước lạnh, để ráo.

Bước 2: Trộn đều hỗn hợp rau cải cúc, hành tây, quả mâm xôi, phô-mai với giấm. Sắp măng tây ra đĩa và cho hỗn hộp rau lên phía trên.

Bước 3: Cuộn giăm-bông xung quanh dưa lưới và cho vào đĩa rau hỗn hợp.

Bước 4: Cho thêm nước cam lên trên, thêm một ít tiêu là có thể dùng được.

Mách bạn: Hỗn hợp rau chứa nhiều Vitamin sẽ giúp cho bạn tăng sức đề kháng mà chẳng sợ tăng cân. Ngoài ra, quả mâm xôi + măng tây còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe, chống lại các bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ.

Cá hồi trộn rau

Nguyên liệu

+ Chuẩn bị 250g bánh mì khô

+ 2 quả cà chua, bỏ ruột bên trong, cắt hạt lựu

+ 1 củ hành tím

+ 100g dưa chuột

+100g cá hồi đóng hộp

+ 4 muỗng cà phê rượu vang đỏ

+ 2 muỗng giấm

+ 5 muỗng dầu ô liu

Cách giảm cân hiệu quả nhất sau khi sinh

Thực hiện

Bước 1: Bánh mì + dưa chuột + hành tím bạn đem cắt hạt lựu.

Bước 2: Trộn bánh mì cùng cà chua với 5 muỗng dầu ô liu, để trong 30 phút cho thấm.

Bước 3: Cho hành tây, dưa chuột, cá hồi đóng hộp, thêm 1 ít muối và tiêu vào trộn đều.

Bước 4: Cho bánh mì, cà chua, 4 muỗng rượu vang đỏ và 2 muỗng giấm vào hỗn hộp trên trộn đều lần nữa là có thể dùng được.

Trên đây là những cách giảm cân hiệu quả nhất sau khi sinh thông qua chế độ ăn giảm cân, đối với cách làm này rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng tồn tại một vài nhược điểm đó chính là mất nhiều thời gian cũng như cần sự kiên trì để đạt được kết quả như mong muốn.

Nếu các mẹ muốn làm đẹp nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả, an toàn cho sức khỏe thì có thể tham khảo các dịch vụ chăm sóc sau sinh, giảm cân sau sinh tại Viện chăm sóc Mẹ Bé Hoàng Gia.

Cách giảm cân hiệu quả nhất sau khi sinh

Mẹ Bé Hoàng Gia tự hào là địa chỉ chăm sóc Mẹ & Bé uy tín, đáng tin cậy được nhiều sao Việt như: Khánh Thi, Ly Kute tin chọn.

Kiện tướng Dance Sport Khánh Thi từng chia sẻ: “Là người của công chúng nên Thi buộc phải để ý tới việc làm đẹp cho bản thân ngay cả trong thời kỳ bầu bí hay sau khi sinh con. May mắn là trong thời gian có bầu, Thi đã được nghe các chuyên gia Chăm sóc mẹ bé Hoàng Gia tư vấn kĩ càng về chế độ ăn uống để mẹ tăng cân chuẩn, con thông minh. Các bạn chuyên gia cũng tư vấn giúp Thi về chế độ dinh dưỡng sau sinh ít calo nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng cho con”.

Hy vọng với những thông tin trên các mẹ có thể chọn ra được cho mình cách giảm cân hiệu quả nhất sau khi sinh nhé!

 

 

Tin Liên Quan