Cách giảm béo sau khi sinh thành công

Việc mang thai khiến cho cơ thể mẹ thay đổi rất nhanh, và chắc hẳn chị em phụ nữ nào cũng mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng đẹp sau những tháng ngày mang thai và làm mẹ đầy mệt nhọc.

Cách giảm béo sau khi sinh thành công

Cách giảm béo sau khi sinh

Việc “giải thoát” vòng eo khỏi ngấn mỡ thừa đối với nhiều mẹ không hề dễ dàng chút nào. Sau đây là một số cách giảm béo sau khi sinh khá hiệu quả mà các mẹ nên tham khảo và thử áp dụng:

1/ Ăn uống hợp lý từ khi còn mang thai

Chị em đang mang bầu không có nghĩa là phải bồi bổ thật nhiều hay “ăn cho cả hai” như người ta vẫn thường nói. Theo các chuyên gia, trong quá trình mang bầu, chị em chỉ nên tăng từ 6 – 15 kg là hợp lý nhất. Dù có thèm ăn đến mấy, thì thay vì ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhiều chất béo, chị em nên ăn các loại trái cây và rau củ quả.

2/ Cho con bú

Cho con bú là một trong những cách hoàn toàn tự nhiên để mẹ có thể giảm đi số mỡ thừa “đáng ghét”. Khi bắt đầu cho con bú, mẹ sẽ giảm được khoảng 300 – 500 calo một ngày, cho nên mẹ cần bổ sung thêm calo và duy trì chế độ ăn uống thích hợp để kiểm soát cân nặng của mình.

3/ Ngủ thêm giấc phụ

Không có giấc ngủ hợp lý có thể làm đảo lộn sự trao đổi chất của cơ thể mẹ và gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân mà mẹ đang cố công thực hiện trở nên khó khăn gấp đôi. Nếu mẹ không có ai thay phiên để chăm sóc bé để ngủ thêm, thì mẹ có thể chợp mắt một lúc, cùng với lúc bé đang ngủ. Ngay cả khi bé ngủ những giấc ngắn, mẹ cũng có thể nằm nghỉ ngơi để giữ năng lượng cho cơ thể trong suốt cả ngày.

4/ Thực hiện các bài tập thể dục – cách giảm béo sau khi sinh hiệu quả

Chắc hẳn đây là phương pháp mà mẹ sau sinh nào cũng nghĩ tới nếu muốn có vòng eo săn chắc. Một bài tập sau sinh nếu được áp dụng khoa học và đúng cách sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Cách giảm béo sau khi sinh thành công

Đi bộ và tập thể dục nhịp điệu dưới nước hay các chương trình tập nhẹ chính là bí quyết giảm cân sau khi sinh khá đơn giản và dễ thực hiện, điều này không chỉ giúp mẹ nhanh hồi dáng mà còn làm giảm đi các chứng đau lưng, chuột rút ở chân, cải thiện tâm trạng, giấc ngủ.

Trên đây là những cách giảm béo sau khi sinh được nhiều mẹ áp dụng, tuy nhiên không phải  ai cũng có thể đạt được kết quả như ý. Hiện nay, dịch vụ chăm sóc sau sinh theo phương pháp dưỡng sinh Nhật Bản tại Mẹ Bé Hoàng Gia được rất nhiều khách hàng tin cậy lựa chọn vì có thể mang đến những hiệu quả tuyệt vời, đặc biệt là giúp chị em phụ nữ có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng và vòng eo thuở con gái của mình.

Tin Liên Quan