Cách chăm sóc sản phụ sau sinh như thế nào?

Hiện nay, nhiều mẹ sau sinh vẫn được người nhà chăm sóc theo kinh nghiệm của những người đi trước mà quên mất rằng có những điều truyền tai nhau chưa hẳn đã đúng. Sau đây Mẹ Bé Hoàng Gia xin được chia sẻ cách chăm sóc sản phụ sau sinh thông qua những kiến thức cơ bản và cần thiết các mẹ cùng tham khảo nhé!

Cách chăm sóc sản phụ sau sinh như thế nào?

Cách chăm sóc sản phụ sau sinh như thế nào là quan tâm chung của nhiều mẹ bỉm sữa

Chăm sóc sản phụ sau sinh như thế nào?

Bổ sung dinh dưỡng

– Bổ sung sắt:

Hầu hết phụ nữ sau khi sinh đều mất máu. Vì thế, sau khi sinh mẹ cần ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như: mộc nhĩ đen, táo đỏ, gan động vật, đường đỏ và các chế phẩm từ đậu.

– Bổ sung vitamin:

Sau sinh mẹ cần bổ sung nhiều vitamin hơn so với thời kì mang thai để có thể khôi phục lại sức khỏe, mặt khác còn có thể hỗ trợ cho quá trình tiết sữa, đáp ứng đầy đủ nhu cầu phát triển của bé.

Chính vì vậy, mẹ cần bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm giàu vitamin như: cà chua, các loại đậu, rau cải, củ cải,…

– Bổ sung protein:

Đối với phụ nữ mới sinh mỗi ngày tiết sữa sẽ tiêu hao mất 10 – 15g protein, vì thế nhu cầu về protein của mẹ mới sinh luôn cao, mỗi ngày cần hấp thu khoảng 90 – 100g protein.

Các mẹ nên ăn thêm trứng gà, các loại thịt, cá, chế phẩm từ đậu… Đây chính là những thực phẩm giàu protein.

 – Bổ sung chất béo:

Việc bổ sung chất béo cũng rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh, vì nếu mỗi ngày mẹ hấp thu lượng chất béo dưới 1g thì sẽ giảm hàm lượng chất béo có trong sữa mẹ, như vậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.

Một số loại thực phẩm giàu chất béo mà các mẹ không nên bỏ qua: gà, cá,…

 – Bổ sung canxi:

Mẹ mới sinh mỗi ngày sẽ tiêu hao khoãng 300mg canxi, nếu lượng canxi không được cung cấp đầy đủ cho cơ thể thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và trẻ.

Vì vậy, trong thời gian cho con bú, tốt nhất mẹ nên ăn những loại thực phẩm giàu canxi  như: Sữa bò, rong biển, vừng đen,…

Giấc ngủ

Hãy tranh thủ ngủ khi bé đang “say sưa”. Nên bố trí giường ngủ ở nơi thoáng khí và yên tĩnh. Để dễ ngủ mẹ có thể ăn hạt sen, củ sen hầm với thịt, uống trà tâm sen…

Cách chăm sóc sản phụ sau sinh như thế nào?

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý là một trong những câu trả lời lý tưởng cho vấn đề chăm sóc sản phụ sau sinh như thế nào?

Vệ sinh cơ thể

Sau sinh mẹ sẽ thấy có nhiều sản dịch. Vì vậy, mẹ cần vệ sinh sạch sẽ và kỹ càng để tránh nhiễm trùng. Vệ sinh vùng âm hộ ít nhất 3 lần/ngày vào sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ. Nếu sản dịch ra nhiều, sản phụ nên vệ sinh nhiều lần hơn. Các loại băng, giấy vệ sinh, khăn, nước rửa cũng phải sạch sẽ, tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm. Có thể dùng dung dịch vệ sinh sát khuẩn pha loãng để rửa. Sau khi rửa xong thì dùng khăn thấm cho khô.

Mẹ có thể tắm gội toàn thân 3 – 4 ngày sau khi sinh. Khi tắm thì nên tắm nhanh từ 5 – 10 phút, không nên tắm trong bồn hay trong chậu. Phòng tắm phải kín gió và nên tắm bằng nước ấm dù ngoài trời nóng hay lạnh. Tắm xong phải lau khô người thật nhanh và mặc quần áo kín cổ, tay chân.

Nếu mẹ còn yếu và không thể tự làm hoặc cần sự hỗ trợ từ bên ngoài thì dịch vụ chăm sóc sau sinh chính là sự lựa chọn lý tưởng dành cho mẹ. Mẹ sẽ được xông hơi đào thải độc tố giúp thân thể sạch sẽ, sảng khoái. Giảm đau nhức toàn thân từ việc xoa bóp toàn thân với rượu gừng hạ thổ theo phương pháp massage cung đình Huế. Được xoa dịu các cơn đau và tổn thương vùng kín nhờ quá trình xông hơi phục hồi giúp làm đẹp vùng kín, co hồi và mau lành vết thương, tránh nhiễm khuẩn vùng kín…và rất nhiều lợi ích khác khi mẹ sử dụng dịch vụ.

Cách chăm sóc sản phụ sau sinh như thế nào?

Chăm sóc sản phụ sau sinh như thế nào thông qua dịch vụ chăm sóc sau sinh hiện được nhiều bà mẹ trẻ quan tâm

Hãy để Mẹ Bé Hoàng Gia đồng hành cùng mẹ trong suốt thời gian ở cữ và sau sinh để cải thiện tâm lý, sức khỏe, diện mạo một cách toàn diện nhất mẹ nhé!

Tin Liên Quan