Các phương pháp giảm cân sau khi sinh

Những ngấn mỡ khó ưa trên cơ thể trong giai đoạn sau sinh chính là nguyên nhân khiến không ít chị em phụ nữ tự ti, tuy nhiên chúng sẽ được đánh bay nhanh chóng nếu bạn biết cách áp dụng các phương pháp giảm cân sau khi sinh sau đây, và các mẹ sẽ nhanh chóng sở hữu một hình thể thon đẹp quyến rũ như mơ ước.

Các phương pháp giảm cân sau khi sinh

Chăm sóc trẻ cũng giúp đốt mỡ thừa hiệu quả

Các mẹ sau sinh thường bận rộn đến mức không có thời gian đến phòng tập gym để luyện tập các bài tập giảm cân, tuy vậy các mẹ có thể giảm cân nhờ vào việc trông trẻ đấy!

Quá trình chăm sóc con nhỏ vất vả với hàng trăm việc không tên như: Cho thay tã, tắm con, cho con ngủ, cho con đi dạo, cho con ăn,… làm những việc này cũng sẽ giúp đốt cháy đến 240 calo mỗi giờ, chính vì thế đây sẽ là một hình thức tập luyện thay thế giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn.

Các phương pháp giảm cân sau khi sinh

Cần thay đổi chế độ ăn uống

Nếu các mẹ vừa muốn giảm béo, lại vừa muốn đảm bảo sức khỏe cho bản thân mình và bé thì cần phải thay đổi chế độ ăn uống.

Các bà mẹ luôn phải đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý để có thể giảm mỡ thừa, có đủ sữa cho con bú và sức khỏe để chăm sóc con. Vì thế, những loại đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ, đường hay nước uống có ga có còn chị em nên loại bỏ nó khỏi thực đơn giảm cân của mình mà thay vào đó là các thực phẩm lành mạnh như rau quả, trái cây, cá, thịt, các loại hạt,… Việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý này còn có tác dụng giảm cân tốt hơn việc nhịn ăn hay ăn kiêng.

Các phương pháp giảm cân sau khi sinh

Cho con bú – một trong các phương pháp giảm cân sau khi sinh hiệu quả

Ngoài những lợi ích to lớn đã biết, các chuyên gia hàng đầu đã chứng thực việc cho con bú giúp mẹ giảm được gần gấp đôi lượng cân nặng trong ba tháng đầu sau sinh so với những người cho con bú bình. Bé được bú sữa mẹ cũng sẽ có xu hướng khỏe mạnh hơn và việc cho trẻ bú sữa mẹ cũng giúp chính các mẹ giảm béo hiệu quả.

Cho con bú là một bí quyết giảm cân sau khi sinh hoàn toàn tự nhiên vừa giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh, lại vừa giúp các mẹ có thể giảm đi số cân dư thừa trên cơ thể. Cho bé bú hàng ngày sẽ giúp cơ thể của các mẹ có thể mất khoảng 300 – 500 calo/ ngày, nên mẹ cần bổ sung thêm calo và duy trì chế độ ăn uống thích hợp để kiểm soát cân nặng, sẽ giúp các mẹ sớm sở hữu vóc dáng thon đẹp tự nhiên.

Các phương pháp giảm cân sau khi sinh

Trên đây là các phương pháp giảm cân sau khi sinh hiệu quả mà các mẹ nên tham khảo và kiên trì áp dụng. Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân nhanh và sở hữu vòng eo thon gọn như thời con gái thì nên áp dụng theo các phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản trong các gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia, hiệu quả đã được chứng minh trên 30.000 mẹ trên toàn quốc.

Các phương pháp giảm cân sau khi sinh

Các phương pháp giảm béo sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia sử dụng 100% nguyên liệu thiên nhiên cùng liệu trình massage chuyên nghiệp, xông hơi vùng kín, chăm sóc da, v.v…. giúp chị em không chỉ nhanh hồi vóc dáng mà còn trở nên đẹp hơn, rạng rỡ và quyến rũ hơn.

Tin Liên Quan