Các loại sữa dành cho bà bầu- khi nào thì nên uống?

Nhiều chị em mang thai lần đầu rất lúng túng với “ma trận” các loại sữa dành cho bà bầu. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý giúp bạn cách lựa chọn và sử dụng sữa bầu phù hợp.

Sữa cho bà bầu- khi nào thì nên uống?

các loại sữa dành cho bà bầuNhững tuần đầu mới đậu thai, người mẹ thường chưa phát hiện việc mang thai vì các triệu chứng thai nghén chưa rõ ràng. Bước sang tháng thứ 2, khi đã chính thức biết tin mang thai, các gia đình sẽ bắt đầu tẩm bổ cho thai phụ và chị em có xu hướng lựa chọn sữa bầu như một nguồn cung cấp dinh dưỡng hàng ngày.

Cũng có một số lời khuyên cho rằng, 3 tháng đầu thai kì, mẹ bầu chưa cần thiết bổ sung sữa bầu vì thời gian này thai nhi chưa thực sự hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, gia đình không cần tốn kém chi tiêu mua sữa.

Thực tế không có khuyến cáo chính xác về thời điểm nào nên hoặc không nên trong thai kì cho việc uống sữa bầu. Nếu bạn cảm thấy đã chọn được loại sữa yêu thích và thèm uống sữa thì hoàn toàn có thể uống các loại sữa dành cho bà bầu như một cách bổ sung nguồn canxi cần thiết trong giai đoạn mang thai.

Các loại sữa dành cho bà bầu

các loại sữa dành cho bà bầuDòng sữa handmade tự làm tại nhà – phù hợp với mẹ bầu thừa cân

Mẹ bầu thừa cân đòi hỏi chế độ ăn nghiêm ngặt để đảm bảo vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi, đồng thời kiểm soát cân nặng của người mẹ.

– Sữa đậu nành: Chứa canxi, vitamin A,D,B12 tương đương sữa bò. Sữa được tiết trùng và đun sôi trước khi uống. Bà bầu chỉ nên uống <500 ml sữa đậu nành mỗi ngày. Không uống một lúc quá nhiều, nên chia nhỏ nhiều bữa trong ngày.

– Sữa hạnh nhân: Là loại sữa giàu axit folic, sắt, chất xơ, chất đạm mà không chứa chất béo vô cùng thích hợp với phụ nữ mang thai.

– Sữa yến mạch: Có chứa nhiều chất khoáng như mangan, kali, phốt pho, canxi. Hàm lượng protein trong sữa yến mạch cao hơn sữa hạnh nhân nhưng hàm lượng canxi lại rất cao, 1 ly sữa yến mạch cung cấp 120 mg canxi.

Dòng sữa tươi cho bà bầu

các loại sữa dành cho bà bầuLà loại sữa lấy trực tiếp từ động vật như bò, dê… Sữa sẽ được xử lý tiệt trùng, có thể để nguyên chất hoặc kết hợp hương liệu rồi đóng gói trong chai, hộp. Sữa tươi có loại tách béo và sữa béo cho mẹ bầu lựa chọn

Một số mẹ bầu cảm thấy khó uống sữa bột nhưng lại uống được sữa tươi khi mang thai. Ngoài ra nếu kết hợp ăn thêm sữa chua hoặc phô mai cũng rất tốt nên mẹ bầu không lo thiếu chất.

Dòng sữa cao năng lượng

Là các loại sữa bột của các nhà sản xuất sữa cung cấp ra thị trường dựa trên việc nghiên cứu nhu cầu dinh dưỡng dành cho phụ nữ trong thời kì mang thai. Thành phần các loại sữa bầu này thường có đầy đủ nhóm chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, axit folic, DHA, probiotic…

Với đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như vậy, nhà sản xuất khuyên mẹ bầu chỉ nên uống 2 cốc sữa bột/ngày, mỗi cốc khoảng 50g sữa để hấp thu tốt nhất các thành phần có trong sữa, tránh bị khó tiêu.

các loại sữa dành cho bà bầuBên cạnh thông tin về các loại sữa dành cho bà bầu các mẹ cũng cần có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, vận động hợp lý. Trong thời gian đầu mang thai mẹ sẽ thương xuyên bị đau lưng, nhức xương, buồn nôn, chóng mặt… khi thai nhi lớn dần mẹ dễ bị rạn da, thâm sạm cơ thể nhất là vùng mặt và bụng…

Để có một tinh thần thoải mái cùng trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời không căng thẳng, stress… chị em có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc bà bầu giúp thư giản, giảm đau nhức hiệu quả.

Với những liệu pháp massage, ngâm chân, làm đẹp… từ phương pháp Nhật Bản và các sản phẩm hoàn toàn thiên nhiên của Viện chăm sóc Mẹ bé Hoàng Gia đảm bảo các mẹ sẽ hài lòng.

 

Tin Liên Quan