Các loại quả tốt cho bà bầu

Chế độ ăn là yếu tố cần lưu ý hàng đầu khi mang thai. Trong đó, các loại quả tốt cho bà bầu được khuyến cáo nên được bổ sung hàng ngày. Những thực phẩm này rất giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất tự nhiên, giúp cung cấp dưỡng chất tối ưu cho thai nhi, giúp thai nhi khỏe mạnh.

Các loại quả tốt cho bà bầu giúp tăng cường sức khỏe

các loại quả tốt cho bà bầuQuả mơ

Mơ chứa vitamin A, C, E, Beta carotene, Phot pho, Canxi, Sắt… đây là những vitamin và vi chất thiết yếu cho sự phát triển lành mạnh của con bạn

Đây là nguồn cung cấp Sắt dồi dào, giúp phòng chống thiếu máu, đồng thời có tác dụng giảm căng thẳng cho người mẹ. Quả mơ cũng chứa acid folic có tác dụng phòng ngừa dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống. Lưu ý: ăn quá nhiều mơ xanh, chua có thể gây rối loạn tiêu hóa

Quả cherry

Quả cherry rất giàu vitamin C. Trong quá trình mang thai, bạn cần được cung cấp đủ lượng vitamin C để tăng cường miễn dịch và chống lại các nhiễm khuẩn như cảm lạnh hoặc nổi mẩn, dị ứng

Cherry cũng chứa Melatonin, một chất chống oxi hóa mạnh giúp các tế bào khỏe mạnh trong quá trình mang thai. Melatonin còn có tính gây buồn ngủ nên khi mẹ bầu ăn cherry sẽ thấy dễ ngủ hơn.

các loại quả tốt cho bà bầuQuả nho

Quả nho là một trong các loại quả tốt cho bà bầu để dùng làm bữa phụ.

Nho chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như: đường glucose, đường fructose…và vitamin B1, B2, B6, B12, A, C, P, PP, K. Trong đó, vitamin A giúp hỗ trợ phát triển thị giác cho bé từ giai đoạn thai nhi. Photpho giúp hoàn thiện các gene trong bào thai vì photpho là một phần của axit nucleic

Kiwi

Kiwi cung cấp các vitamin quan trọng như vitamin C, E, A và các vi chất như Photpho, Magie, Acid folic và chất xơ

Kiwi được biết đến có tác dụng hỗ trợ sức khỏe hệ hô hấp, giúp tránh được các bệnh như khó thở, hen suyễn và ho

các loại quả tốt cho bà bầuQuả xoài

Nếu bạn nghén xoài trong thời kỳ mang thai, thì điều này thực sự tốt cho cả bạn và thai nhi.

Xoài chứa nhiều vitamin A và C giúp tăng cường miễn dịch

Xoài chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và bài tiết của cơ thể

Hiện nay, xoài có quanh năm do vậy bạn có thể có nhiều lựa chọn hơn các giống xoài để thay đổi hương vị.

các loại quả tốt cho bà bầuBên cạnh đó các mẹ cần chú ý, mang thai là khoảng thời gian khó khăn khi cơ thể người mẹ yếu và phải nằm trong nhà khiến bản thân cảm thấy ức chế, khó chịu lâu dần sẽ bị stress, căng thẳng khi mang thai rất nguy hiểm cho cả mẹ lẫn bé.

Hiểu được nỗi lòng này của các mẹ, Mẹ bé Hoàng Gia đã cho ra đời dịch vụ chăm sóc bầu và tiện lợi hơn khi các mẹ có thể đăng ký chăm sóc bầu tại nhà giúp các mẹ giải tỏa mệt mỏi, giúp đánh tan căng thẳng stress suốt thai kỳ để tự tin vui khỏe chào đón bé yêu.

Hãy chăm sóc bản thân thật tốt, để cùng chồng chăm sóc gia đình hạnh phúc của mình các mẹ nhé!

Tin Liên Quan