Bí quyết giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng và hiệu quả

Theo thống kê thì hiện nay, có tới trên 80% chị em phụ nữ sau sinh phải đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì, ảnh hưởng nhiều đến ngoại hình và tâm lý. Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon và vóc dáng cân đối hơn thì có thể áp dụng các bí quyết giảm cân sau khi sinh con dưới đây!

Bí quyết giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng và hiệu quả

Kiểm soát chế độ ăn uống giúp giảm béo sau sinh

Nếu muốn giảm mỡ bụng sau sinh một cách hiệu quả mà bạn vẫn đảm bảo an toàn để nuôi con thì một chế độ ăn uống khoa học là rất quan trọng. Thay vì ăn kiêng, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ sau khi sinh nên ăn cân bằng và đa dạng các loại thực phẩm. Những đồ ăn nhẹ như táo, cà rốt và các loại trái cây, rau củ quả khác sẽ rất cần thiết để cho các mẹ xóa tan cảm giác đói bất cứ lúc nào.

Nếu các mẹ ăn uống một cách lành mạnh và hợp khoa học thì sẽ thấy rằng trọng lượng cơ thể các mẹ có thể giảm cân một cách tự nhiên.

Bí quyết giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng và hiệu quả

Bí quyết giảm cân sau khi sinh con bằng rượu gừng

Cách giảm béo sau sinh bằng rượu gừng không chỉ là phương pháp giảm cân an toàn mà còn là bí quyết chữa rạn da sau sinh rất hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản:

+ Bạn lấy 50 ml rượu gừng ra sử dụng.

+ Dùng khăn vải màn thấm rượu gừng xoa vào vùng bụng.

+ Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong vòng 30 phút để hiệu quả giảm mỡ vòng eo cao nhất.

+ Thực hiện bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh này ít nhất 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Bí quyết giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng và hiệu quả

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng bằng muối thảo mộc rang nóng

Nằm muối thảo mộc rang nóng là cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản mà lại vô cùng tiết kiệm chi phí cho các chị em. Cách thực hiện như sau:

+ Lấy 2 lạng muối thảo mộc đem rang nóng.

+ Bọc muối rang vào miếng vải mỏng, để nguội bớt khoảng 2 phút sau đó chườm muối nóng lên vùng bụng cho tới khi muốn nguội hẳn.

+ Khuyến khích các mẹ thực hiện công thức giảm béo sau sinh này 2 lần mỗi tuần.

Bí quyết giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng và hiệu quả

Bí quyết giảm cân sau khi sinh con bằng phương pháp tập yoga

Phụ nữ mới sinh không thể tập luyện nặng bởi vậy giảm béo bụng sau sinh bằng phương pháp tập luyện yoga là giải pháp hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé.

+ Ngồi thẳng lưng 2 chân xếp bằng tròn.

+ Giơ 2 tay lên cao qua đầu, ép 2 bàn tay và các ngón tay vào nhau.

+ Hít sâu cho đến khi cơ bụng căng lên, lưng và ngực hơi ưỡn ra phía trước. Từ từ thở ra, thả lỏng các cơ.

+ Cách giảm mỡ bụng sau sinh này bạn thực hiện lặp lại 20 lần động tác này hàng ngày.

Bí quyết giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng và hiệu quả

Giảm béo sau sinh bằng nước ấm

Nước ấm rất có lợi cho cơ thể. Khi tác động vào da, là một bí quyết giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng và hiệu quả hiệu quả bởi chúng làm tăng nhiệt lượng cơ thể, khiến cho những tế bào mỡ mềm đi và dễ dàng bị loại bỏ thông qua những hoạt động massage nhẹ nhàng.

Bên cạnh đó, với những chị em vừa trải qua thời kỳ sinh nở, nước ấm cũng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ tốt quá trình giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng và hiệu quả

Để bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh này đạt được kết quả cao nhất, bạn hãy uống nước ấm hoặc tắm mỗi ngày bằng nước ấm khoảng 30 – 40 độ, đồng thời kết hợp massage để mỡ thừa có thể biến mất nhanh chóng.

Bí quyết giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng và hiệu quả

Hiện nay, dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia đã và đang là giải pháp tuyệt vời dành cho tất cả các mẹ, giúp bạn nhanh hồi sức khỏe và có nguồn sữa dồi dào, đặc biệt là giúp bạn sở hữu vòng 2 thon gọn nhờ những phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản. Mẹ Bé Hoàng Gia cam kết mang lại hiệu quả chăm sóc sau sinh tuyệt vời cho các mẹ.

Tin Liên Quan