Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh

Sau quá trình thực hiện thiên chức làm mẹ thì hầu hết cơ thể của các chị em không còn được thon gọn như trước nữa, điều này khiến nhiều mẹ trở nên tự ti hơn. Vậy làm cách nào để giảm cân sau sinh hiệu quả, biện pháp giảm cân sau khi sinh nào tốt mà vẫn có sữa cho con bú – đây chính là vấn đề khiến nhiều chị em băn khoăn.

Dưới đây là những bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh vừa khoa học vừa hiệu quả đã được các chuyên gia của Viện Chăm sóc Mẹ Bé Hoàng Gia nghiên cứu, sẽ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thuở con gái.

Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh

Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Chú trọng chế độ dinh dưỡng chính là một trong những bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh rất khoa học và an toàn nếu bạn biết cách lựa chọn những đồ ăn thích hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng calo, vừa không làm cơ thể bị phát phì.

Các loại thực phẩm được chị em sau khi sinh con lựa chọn nhiều nhất là sữa ít béo và hạn chế các món chiên xào, ăn nhiều trái cây và thịt nạc, thịt gia cầm, rau xanh để giúp sức khỏe nhanh hồi phục.

Thay vì ăn nhiều trong một bữa, bạn hãy chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày là tốt nhất. Cơ thể sẽ chuyển hóa các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ.

Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh

Tập thể dục đúng phương pháp – bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh

Việc tập thể dục luôn là một phương pháp hiệu quả giúp bạn giảm cân, nhưng với các mẹ thường sẽ không có  nhiều thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và các mẹ hoàn toàn có thể áp dụng những hình thức đơn giản như chạy bộ, đưa con đi dạo, tập yoga,v.v…. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức“luyện tập” giúp bạn giảm cân hiệu quả rồi.

Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh

Giảm mỡ bụng đúng phương pháp

Sinh xong, bạn cũng đừng lo lắng quá khi thấy vòng 2 hóa bánh mì, nhăn nheo và chùng nhão. Chỉ cần chú ý vài điều sau đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng 2 thon thả:

+ Ăn uống đúng cách: Bạn cần thực hiện một chế độ ăn uống điều độ để giảm béo. Tuy nhiên, nếu bạn còn trong thời gian cho con bú thì chỉ nên kiêng cữ vừa phải để duy trì chất tạo sữa nuôi con.

+ Tích cực vận động: vì nơi nào ít hoạt động thì mỡ sẽ tích tụ ở nơi ấy. Bạn nên chủ động thực hiện các bài tập luyện thể dục cho cơ bụng với các động tác hít thở sâu, phình và thóp bụng.

Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh

+ Massage vùng bụng: Sử dụng phương pháp massage để hóa lòng mỡ thừa vùng bụng và đào thải qua hệ bài tiết, đây là cách giảm béo an toàn dành cho các mẹ đang nuôi con.

Hiện nay, Viện chăm sóc Mẹ Bé Hoàng Gia có dịch vụ giảm cân sau sinh và dịch vụ chăm sóc sau sinh rất hiệu quả dành cho chị em phụ nữ được tổng hợp từ những bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh theo phương thức dưỡng sinh Nhật Bản và công thức làm đẹp cung đình Huế, nhờ vậy các mẹ không chỉ đẹp hơn, thon gọn hơn mà còn khỏe mạnh và dồi dào nguồn sữa để nuôi bé tốt hơn.

Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh

Với mong muốn góp phần tạo nên một thai kỳ thư thái và sự khỏe đẹp sau sinh cho các mẹ, Viện Mẹ Bé Hoàng Gia với đội ngũ nhân viên tay nghề cao, cam kết mang đến những dịch vụ chất lượng và hiệu quả dành cho chị em phụ nữ.

Tin Liên Quan