Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh các mẹ nên biết

Tình trạng thừa cân cùng vòng eo bánh mì sau sinh là một trong những nguyên nhân khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy chán nản và tự ti. Nhiều mẹ đã áp dụng đủ mọi cách nhưng kết quả không được như mong muốn, điều này là do họ chưa có một giải pháp đúng.

Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh các mẹ nên biết

Sau đây là một số bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh các mẹ nên biết để áp dụng và đạt được hiệu quả tốt hơn trong hành trình tìm lại vóc dáng thuở xuân thì cho mình.

Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày

Nhịn ăn sau sinh để giảm béo sau khi sinh con là một cách sai lầm, bạn tuyệt đối không được áp dụng vì nhịn ăn không những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của mẹ mà còn làm mất sữa cho bé. Chính vì thế mà bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý để mẹ và bé cùng khỏe mạnh. Các mẹ có thể phân bữa ăn của mình ra thành nhiều bữa nhỏ. Mỗi bữa với một lượng vừa đủ thức ăn giàu đạm, vitamin và chất xơ nhưng ít tinh bột và chất béo. Ăn nhiều bữa sẽ giúp làm giảm tối đa cảm giác thèm ăn, đồng thời, sữa mẹ vẫn luôn đủ đầy cho bé.

Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh các mẹ nên biết

Tuyệt đối tránh dùng đồ có caffein

Có rất nhiều mẹ rơi vào tình trạng stress sau sinh do nhiều lý do từ thể chất đến tâm lý. Lúc này, ly cafe trở thành lựa chọn của khá nhiều chị em để giúp họ thoát khỏi những cảnh buồn ngủ với mệt mỏi. Nhưng các mẹ nên biết rằng, cafe lại là thứ bị các nhà nghiên cứu dinh dưỡng khuyến cáo không sử dụng nhiều trong chế độ ăn uống sau sinh của chị em phụ nữ.

Giai đoạn cho con bú mà bạn thường xuyên dùng cafe sẽ có một lượng caffein trong sữa mẹ. Thường thì trong một ly cafe sẽ có khoảng 135mg caffein. Mà trẻ sơ sinh thì không có khả năng bài tiết chất caffeine như người lớn nên dễ cáu kỉnh, bồn chồn và gây ra mất hay khó ngủ.

Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh các mẹ nên biết

Giải pháp trong lúc này là các mẹ hãy dùng chút hoa quả trái cây khi cảm thấy mệt mỏi, bởi hoa quả trái cây có nhiều vitamin và chất xơ, vừa giúp giảm cân nhanh sau khi sinh, lại vừa giảm thiểu tối đa tình trạng táo bón ở các mẹ.

Nước ấm giúp giảm cân nhanh sau khi sinh

Nước ấm rất có lợi cho cơ thể. Khi tác động vào da, tắm nước ấm sẽ là cách giúp giảm cân sau sinh hiệu quả bởi chúng làm tăng nhiệt lượng cơ thể, khiến cho những tế bào mỡ mềm đi và dễ dàng bị loại bỏ thông qua những hoạt động massage nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, nước ấm cũng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ tốt quá trình giảm cân hiệu quả của các chị em.

Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh các mẹ nên biết

Để phương pháp giảm cân nhanh sau khi sinh này đạt được kết quả cao nhất, bạn hãy uống nước ấm hoặc tắm mỗi ngày bằng nước ấm khoảng 30 – 40 độ, đồng thời kết hợp massage để mỡ thừa có thể biến mất nhanh chóng.

Các mẹ có thể đăng ký dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia để có phương pháp giảm cân đúng với các sản phẩm thiên nhiên với công thức cung đình Huế và mang lại hiệu quả thon gọn tốt hơn.

Tin Liên Quan