Bà bầu sau sinh nên ăn rau gì là tốt?

Bà bầu sau sinh nên ăn rau gì? Những gợi ý sau đây sẽ giúp chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh ngập tràn màu sắc và hương vị, không lo thiếu chất xơ và còn lợi sữa.

Bà bầu sau sinh nên ăn rau gì là tốt?

Bà bầu sau sinh nên ăn những gì?

Bà bầu sau sinh nên ăn rau gì là tốt?

+ Rau ngót

Canh rau ngót là lời giải cho vấn đề bà bầu sau sinh nên ăn rau gì, được coi là món canh “truyền thống” của các bà đẻ. Rau ngót chứa nhiều vitamin A,B,C và canxi… không chỉ giúp cho mẹ tăng lượng sữa, rau ngót còn giúp co thắt dạ con đẩy nhanh quá trình phục hồi sau sinh và chống các chứng viêm nhiễm có thể xảy ra sau đó.

+ Rau mồng tơi

Với những mẹ ít sữa thì rau mồng tơi là một gợi ý tốt. Trong rau mồng tơi có chứa vitamin A, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt rất tốt cho thai phụ… Món ăn được nấu từ mùng tơi với gà ác, đậu đen ninh nhừ ăn nóng sẽ giúp mẹ có nhiều sữa và giảm chứng táo bón sau sinh.

+ Lá rau lang

Dân gian thường cho rằng, mẹ sau sinh ăn rau lang sẽ dễ bị lạnh bụng khiến em bé cũng gặp vấn đề về tiêu hoá. Thực ra, với vị ngọt thơm, không độc, tính mát, luộc hay xào rau khoai lang ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng.

+ Giá đỗ

Giá đỗ đậu nành chứa rất nhiều protein, vitamin C, cellulose, đây là nguyên liệu chính cho sự phát triển của các tế bào mô, ngăn chảy máu nhiều sau khi sinh và giảm bệnh táo bón cho các bà mẹ trẻ.

Bên cạnh đó, mẹ cũng phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý để đủ sữa cho con. Nếu mẹ nào thiếu sữa, ít sữa hoặc quá lo lắng về việc bổ sung quá nhiều dưỡng chất sẽ ảnh hưởng đến dáng vóc sau sinh thì nên sử dụng Men Sữa Hoàng Gia.

Bà bầu sau sinh nên ăn rau gì là tốt?

Mẹ sữa Hoàng Gia với thành phần từ gạo nếp lên men, hạt ý dĩ và một số loại thảo dược giúp mẹ giải quyết các VẤN ĐỀ sau đây:

+ Tăng khả năng tiết sữa

+ Thông tia sữa

+ Giúp bé bú đủ no và có đủ nguồn dinh dưỡng sau khi sinh.

=> Hướng dẫn sử dụng:

Massage bầu vú nhẹ nhàng bằng nước ấm hoặc cơm nếp nóng trong 10 phút, sau đó bôi men sữa theo chiều kim đồng hồ xung quanh ngực, để khô trong khoảng 60 phút rồi lau sạch bằng nước ấm. Cuối cùng uống 1 cốc sữa ấm.

Mẹ nên thực hiện thường xuyên hàng ngày và nên kết hợp uống nước cao chè vằng Hoàng Gia trước khi massage và đắp men sữa và sử dụng hàng ngày sẽ cho hiệu quả cao nhất.

Tin Liên Quan