Bà bầu sau sinh nên kiêng gì để tránh ảnh hưởng bé

Bà bầu sau sinh nên kiêng gì để đảm bảo sức khỏe bé là điều mà hầu hết các chị em phụ nữ quan tâm. Để có một cơ thể khỏe mạnh phục hồi sức khỏe tốt nhất sau sinh các mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lí và cần kiêng một số loại thực phẩm không tốt cho cơ thể.

Bà bầu nên ăn

bà bầu sau sinh nên kiêng gìNên chia thành 3 bữa ăn chính và 2-3 bữa ăn phụ/ ngày để giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Nên chọn các loại rau quả có tính chất nhuận tràng để phòng táo bón cho mẹ và bé như: rau khoai lang, mồng tơi, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi.

Ăn sáng vừa phải, đều đặn. Hãy chọn thức ăn nhiều protein nhưng ít mỡ (như các loại thịt nạc), nên dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn.

Uống sữa dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú… để tăng nguồn cung cấp canxi cho bé. Chú ý tới việc uống nhiều nước hàng ngày (2- 3 lít) vì nước là thành phần chính tạo nên sữa cho con bú.

Bà bầu sau sinh nên kiêng gì?

bà bầu sau sinh nên kiêng gìHành và tỏi sống có ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa mẹ. Và em bé có thể bỏ bú mẹ chỉ vì những mùi vị này. Mùi vị của hành tỏi có thể giảm bớt đi sau khi được nấu nướng, nhưng hai loại gia vị này vẫn có thể khiến bụng dạ bé khó chịu.

Quả Bơ: Dù bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng vì chứa nhiều vitamin C và các chất béo lành mạnh, nhưng trước khi ăn bạn nên thăm dò phản ứng của bé trước. Vì, rất có thể, bơ sẽ khiến cho dạ dày của bé ‘ọc ạch’, khó chịu.

bà bầu sau sinh nên kiêng gìKhoai Tây chiên: Thực phẩm nhiều mỡ như khoai tây chiên và các món rán được liệt vào danh sách các món ăn không tốt cho bà mẹ đang cho con bú, vì những món ăn này có hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Dầu mỡ cũng có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ nhỏ.

Đồ uống có chứa cafein: Nhiều caffeine trong sữa của bạn có thể làm bé khó ngủ và trở nên cáu kỉnh. Một số phụ nữ thấy rằng uống ca cao nóng hoặc hạt ca thay cho sôcôla sẽ tốt hơn là ăn uống những thứ liên quan đến sôcôla.

bà bầu sau sinh nên kiêng gìĐồ uống có cồn: Nếu bạn đang ở trong một tình huống nào đó mà muốn uống một chút rượu, bạn cần chắc chắn rằng mình đã dự trữ sẵn sữa cho bé ra bình, bởi bạn sẽ không thể cho con bú một lần nữa sau hai giờ sau khi bạn ngừng uống rượu.

Ngoài chế độ dinh dưỡng kiêng cữ của mẹ thì trẻ sơ sinh cũng cần được chăm sóc đúng cách để có một cơ thể cứng cáp, khỏe mạnh. Để chăm sóc bé yêu một cách tốt nhất mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà nhé, sẽ giúp ích rất nhiều cho bé yêu của mẹ đấy.

bà bầu sau sinh nên kiêng gìBên cạnh đó sau sinh là khoảng thời gian vàng để mẹ lấy lại vóc dáng, hãy sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh để nhanh chóng lấy lại làn da đẹp, thân hình cân đối và tinh thần thoải mái mẹ nhé. Hãy đến với Mẹ bé Hoàng Gia để vừa được chăm sóc tinh thần, sắc đẹp cho mẹ và vừa tạo nền tảng sức khỏe cho bé.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe, hãy tiếp tục đồng hành cùng Mẹ bé Hoàng Gia để biết thêm nhiều thông tin bổ ích!

Tin Liên Quan