Bà bầu sau sinh nên ăn hoa quả gì?

Bà bầu sau sinh nên ăn hoa quả gì để tốt cho mẹ và bé? Mẹ bầu sau sinh cần có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và dồi dào sữa cho bé bú. Các loại hoa quả mẹ cần bổ sung đó là cam, bưởi, vú sữa…

Bưởi

bà bầu sau sinh nên ăn hoa quả gìTheo các nhà khoa học, bưởi có giá trị bổ dưỡng, bổ sung nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ. Ngoài ra, bưởi có chứa fitogen thực vật nên có tác dụng làm đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no.

Cam, Quýt

bà bầu sau sinh nên ăn hoa quả gì

Họ nhà cam quýt rất giàu vitamin C và hàm lượng canxi tương đối lớn. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ xuất hiện vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng quýt thích hợp, có thể ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu.

Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Nếu người mẹ ăn một lượng quýt thích hợp có thể thông qua sữa của mình cung cấp chất can-xi cho trẻ, như vậy không chỉ thúc đẩy quá trình tăng trưởng hệ thống xương và răng của trẻ, mà còn có thể ngăn ngừa bệnh còi xương cho bé.

Đu đủ

Bà bầu sau sinh nên ăn hoa quả gì?Ăn đu đủ thường xuyên giúp tăng sức đề kháng, bổ máu, nhuận tràng nhờ đu đủ chứa nhiều ma giê, sắt, kẽm, chất xơ. Trong trường hợp bị đầy bụng, khó tiêu, nên ăn một lát đu đủ. Chất tiêu đạm trong đu đủ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoàn tất nhiệm vụ nhanh chóng. Đu đủ cũng là loại quả kích thích sữa về nhiều tốt cho cả mẹ và bé.

 Vú sữa

Bà bầu sau sinh nên ăn hoa quả gì?Trong vú sữa chứ nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid, vì vậy giúp tăng cường vitamin cho cơ thể và giúp tăng lượng sữa.

Lưu ý:

– Tránh ăn hoa quả chưa rửa, hoa quả để lạnh, tránh ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều và những hoa quả quá chua hoặc tính lạnh như dưa chuột…

Bà bầu sau sinh nên ăn hoa quả gì?Trên đây là kiến thức về Bà bầu sau sinh nên ăn hoa quả gì? để có dưỡng chất tốt nhất cho mẹ và bé. Bên cạnh đó các mẹ sau sinh thường hay tự ti về ngoại hình của mình đúng không nào? Các mẹ mong muốn làm đẹp, giảm cân lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà vẫn đủ sữa và sức khỏe để chăm sóc bé yêu hãy tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh của Viện chăm sóc sức khỏe Mẹ bé Hoàng Gia nhé. Đây là dịch vụ rất tốt được hơn 30.000 mẹ Việt tin dùng với các thảo dược hoàn toàn bằng thiên nhiên nên các mẹ hãy yên tâm sử dụng.

Tin Liên Quan