Bà bầu sau khi sinh cần kiêng những gì vậy?

Bà bầu sau khi sinh cần kiêng những gì và ăn gì để đảm bảo sức khỏe, cũng như cung cấp đủ sữa cho con là điều mà hầu như mọi chị em phụ nữ đều quan tâm. Để có một cơ thể khỏe mạnh, phục hồi sức khỏe tốt nhất sau sinh các mẹ cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí và kiêng một số loại thực phẩm không tốt cho cơ thể. Vậy bà bầu sau khi sinh cần kiêng những gì và ăn gì sẽ được chia sẻ chi tiết trong bài viết dưới đây, mời các mẹ cùng tham khảo.

Bà bầu sau khi sinh cần kiêng những gì?

Bà bầu sau khi sinh cần kiêng những gì?

+ Bà bầu sau sinh nên ăn gì

– Phụ nữ sau khi sinh nên kiêng các chất kích thích như là cà phê, thuốc lá, rượu, bia… Ngoài ra, mẹ cũng nên hạn chế những đồ ăn nhiều dầu mỡ, chua hoặc cay.

– Mẹ nên ăn những thực phẩm như thịt bò, thịt nạc, cá, trứng, các loại rau xanh, các loại ngũ cốc và đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ. Bên cạnh đó mẹ nên bổ sung nhiều nước, ăn hoa quả tươi, uống thêm một cốc sữa nóng vào buổi tối. Hạn chế ăn các món như thịt chó, sầu riêng, hải sản vì sẽ khó tiêu gây nóng trong. Tránh ăn các thực phẩm như lá lốt, măng chua, cành dâu, lá dâu, bắp cải…

Bên cạnh đó, mẹ có thể sử dụng cao chè vằng Hoàng Gia để uống bổ sung nhằm tiết sữa dồi dào cho con bú. Cao Chè vằng lợi sữa dành cho cả mẹ mới sinh và có con được gần 1 tuổi, có những mẹ sinh 10 tháng đến hơn 1 năm đã dùng có kết quả vì bản chất của chè vằng là giúp mẹ thanh lọc cơ thể, giúp tăng hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng và năng lượng, từ đó sẽ tăng số lượng và chất lượng sữa cho con bú. Bé 10 tháng mà bị ít sữa thì nên sử dụng sản phẩm Cao Chè vằng Hoàng Gia để cải thiện lượng sữa mẹ.

Bà bầu sau khi sinh cần kiêng những gì?

+ Tư thế ngủ sau khi sinh

Phụ nữ sau khi sinh cần tránh ngồi xổm hoặc ngủ trong tư thế nửa nằm, nửa ngồi. Nếu ngồi và ngủ trong tư thế này sẽ dễ khiến tử cung bị sa hoặc lâu hồi phục hơn.

+ Tắm gội sau khi sinh

– Tránh tắm bằng nước lạnh, mẹ sau sinh nên tắm bằng nước ấm và tắm nhanh từ 5-10 phút để tránh nhiễm lạnh.

– Quan niệm “Phụ nữ sau sinh một tháng sau sinh mới được tắm” là hoàn toàn sai bởi khi không được tắm sớm, cơ thể của mẹ sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn gây bệnh phát triển và thậm chí còn lây cho cả con. Thông thường từ 3 hoặc 4 ngày sau sinh là mẹ đã có thể tắm được.

+ Hoạt động sau khi sinh

– Mẹ có thể vận động, tập thể dục nhẹ nhàng 6 tuần sau sinh. Mẹ nào sinh mổ thì cần 6 tháng. Nếu mẹ không vận động, khí huyết sẽ không lưu thông gây mệt mỏi.

+ “Chuyện ấy” sau khi sinh

– Khi hết sản dịch là có thể khôi phục “chuyện ấy”. Theo y học hiện đại thì chỉ cần khi cơ thể đã phục hồi và sản dịch hết là người phụ nữ đã có thể quan hệ tình dục.

 

Tin Liên Quan