Bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhi?

Điều mà bất cứ người mẹ nào cũng quan tâm khi biết mình bắt đầu mang thai là bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhi. Ai cũng mong muốn con mình được sinh ra khỏe mạnh và thông minh nhanh nhẹn. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp mẹ bầ giải đáp thắc mắc này.

Đậu lăng

Đậu lăng là món ăn giàu folate, sắt và protein, giàu chất xơ giúp mẹ bầu có thể giảm thiểu tình trạng táo bón và bị trĩ trong quá trình mang thai. Một số món ăn có thể chế biến từ đậu lăng là đậu lăng nấu canh, hầm với xương, nấu chè, hoặc món súp đậu lăng ăn vào buổi sáng vừa giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa, vừa dễ ăn đối với mẹ abauf nào bị ốm nghén.

bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhi

Măng tây

Măng tây là thực phẩm được liệt vào danh sách bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhi vì trong măng tây chứa một lượng axit folic cực nhiều. Ngoài ra, trong măng tây còn chứa chất xơ giúp chữa bệnh táo bón thai kỳ, giàu vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do và cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể phòng chống các bệnh của bà bầu. Măng tây còn chứa nhiều kali, canxi tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.

bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhi

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh nằm trong nhóm thực phẩm giàu canxi, vitamin C, folate và vitamin B-6, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa. Các viatmin C có trong súp lơ xanh giúp cơ thể mẹ hấp thụ chất sắt tốt hơn. Súp lơ xanh là thực phẩm rất quen thuộc đối với các mẹ bầu, vì nó khá dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon như xào, nấu canh, nấu súp, thậm chí luộc chấm kho quẹt cũng là món ăn được nhiều mẹ bầu ưa thích.

bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhi

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm chắc chắn nằm trong danh sách bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhi. Trong các loại cá thì cá hồi là loại cá tốt nhất cho bà bầu và thai nhi, em bé sau sinh. Trong cá hồi rất giàu axit béo omega 3– dưỡng chất vô cùng quan trọng cho hệ thần kinh và mắt của thai nhi. Ngoài ra, cá hồi còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng như protein và vitamin cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý cẩn thận trong quá trình mua cá hồi để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.

bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhi

Ở thời điểm này, bất kỳ thực phẩm nào mẹ ăn đều sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, vì vậy hãy luôn ghi nhớ chỉ chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà thôi. Ngoài việc quan tâm tới việc bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhiđể giảm tình trạng ốm nghén, mẹ cũng cần chú ý đến việc lựa chọn cho mình một dịch vụ chăm sóc bầu để giảm thiểu những cơn đau nhức cơ thể, những liệu trình massage sẽ giúp cơ thể mẹ nhẹ nhàng thoải mái hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn, hạn chế sự mệt mỏi nặng nề từ những cơn thúc, gò của thai nhi và cơn ốm nghén vật vã cả ngày.

bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhi

Những dịch vụ chăm sóc bầu hiện nay tại Mẹ Bé Hoàng Gia luôn đặt việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho các mẹ là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là xua tan những cơn đau nhức toàn thân và giải tỏa về tâm lý, tinh thần, giảm stress, đồng thời giúp các mẹ luôn nhuận sắc, rạng rỡ ngay cả khi đang mang thai.

Tin Liên Quan