Bà bầu nên ăn gì 3 tháng đầu?

Để sở hữu làn da trắng mịn, vóc dáng thon thả sau sinh, các mẹ cần nắm được những điều mẹ mang thai cần biết như cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu hay bà bầu nên ăn gì 3 tháng đầu?

Vậy, bà bầu nên ăn gì 3 tháng đầu?

Có rất nhiều cách chăm sóc cho bà bầu trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, yếu tố quan trọng không thể bỏ qua đó chính là chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài việc tập trung vào các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên, mẹ bầu cũng cần lưu tâm và bổ sung các loại trái cây cực tốt dưới đây khi mẹ đang bầu bí nhé!

+ Nên nhiều táo hàng ngày

Khi các mẹ hỏi bà bầu nên ăn gì 3 tháng đầu? thì hầu hết các chuyên gia đều khuyên mẹ nên ăn nhiều táo. Bởi loại quả này chứa nhiều vitamin và các khoáng chất như: axit maclic, tannin… Vì thế, khi mẹ bầu ăn nhiều táo có thể giúp giữ dáng mẹ bầu, tránh thừa cân, béo phì đồng thời giúp cho thai nhi có sức đề kháng tốt ngay từ trong bụng mẹ.

Bà bầu nên ăn gì 3 tháng đầu?

Lưu ý, để gia tăng hiệu quả mẹ bầu nên ăn cả vỏ táo nhé để bảo toàn những dưỡng chất vốn có trong nó. Các mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước nguyên chất uống tùy theo sở thích mỗi người.

+ Bơ

Bơ có chứa nhiều vitamin B6, A,E,D. Chính vì thế, các mẹ nên ăn nhiều bơ để tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh và tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể.

Đặc biệt hơn, mẹ bầu có thể trộn bơ với một ít sữa tươi hoặc sữa chua để đắp mặt sẽ thấy làn da ngày càng trở nên mịn màng, hồng hào, căng tràn sức sống. Để không bị nhàm chán, các mẹ có thể xay sinh tố bơ hoặc trộn với chanh, sữa tươi để tận hưởng trọn vẹn hương vị thơm ngon của trái cây này nhé!

+ Nho

Trong nho chứa nhiều vitamin A, vitamin B, hợp chất flavonol, chất folate, kali, natri, phốt pho, magie,… Chính vì thế, khi mẹ bầu ăn nhiều nho hàng ngày sẽ giúp kiểm soát tối đa tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ có thai, phát triển thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ, hoàn thiện các tế bào gen, ngăn ngừa dị tật cho thai nhi và giảm hẳn nguy cơ chuột rút. Chính vì thế, các mẹ nhớ note lại tip này nhé!

Bà bầu nên ăn gì 3 tháng đầu?

Ngoài những phương pháp trên, các mẹ không nên bỏ qua giải pháp massage bầu trong dịch vụ chăm sóc bầu. Bởi đây là cách thức tác động trực tiếp vào tế bào biểu bì, giúp làn da trắng mịn hơn mỗi ngày, đồng thời căng cường sức khỏe, nhất là thời kì bầu bí.

Để hiểu rõ về cách thức massage, các mẹ hãy đặt lịch tư vấn ngay với Mẹ Bé Hoàng Gia để được hướng dẫn cụ thể nhé!

Tin Liên Quan