Bà bầu ăn gì con thông minh?

Bà bầu ăn gì con thông minh là vấn đề được rất nhiều các bà bầu quan tâm. Dưới đây, Mẹ bé Hoàng Gia sẽ bật mí top các thực phẩm đã được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để em bé thông minh hơn.

Bà bầu ăn gì con thông minh?

bà bầu ăn gì con thông minh

Các loại cá mẹ bầu cần ăn như cá hồi, cá ngừ, cá thu… rất giàu omega 3 cần thiết cho não bộ của thai nhi. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, bà bầu ăn ít hơn hai bữa cá một tuần sinh ra những đứa trẻ có IQ thấp hơn so với những người ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần.

Đậu phụ

Món ăn tưởng chừng như đơn giản lại có công dụng thật tuyệt vời đấy. Trong 100g đậu phụ có thể chứa tới 400mg omega3, đáp ứng một phần không nhỏ nhu cầu về chất béo đặc biệt này mỗi ngày. Với bà bầu và phụ nữ sau sinh, đậu phụ còn là nguồn protein và canxi tuyệt vời.

Trứng

Như bạn đã biết, trong trứng rất giàu axit amin choline giúp kích thích não phát triển và tăng cường trí nhớ. Vì vậy, ăn ít nhất hai quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp một nửa lượng choline cần thiết cho bà bầu cũng như cho sức khỏe của thai nhi. Trứng cũng chứa rất nhiều protein và sắt có tác dụng tăng cân nặng khi sinh cho bé. Sự thiếu cân khi sinh được cho là có liên quan đến chỉ số IQ thấp.

Vitamin D

bà bầu ăn gì con thông minhVitamin D cũng rất quan trọng đối với sự phát triển não trẻ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mẹ có lượng vitamin D thấp trong thai kỳ sẽ sinh ra con có bộ não kém hoạt động. Bạn cần bổ sung vitamin này, bao gồm cả việc tiếp xúc với ánh mặt trời; nên ăn trứng, pho mát, thịt bò, gan… Đó là những nguồn vitamin D dồi dào.

I-ốt

Nằm trong danh sách bà bầu ăn gì con thông minh là I-ốt. Việc thiếu hụt i-ốt trong thời kì mang thai sẽ làm giảm IQ của trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Bạn cần phải ăn muối i-ốt khi mang bầu. Ngoài ra, hãy ăn thêm cá biển, trứng, sữa chua, hàu… để con bạn có thể thông minh hơn.

Axit folit

bà bầu ăn gì con thông minhAxit folit cực kì quan trọng trong danh sách thực phẩm bà bầu nên ăn. Bởi axit folit quyết định đến sự hình thành mô não của thai nhi. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tỷ lệ sinh con mắc hội chứng tự kỷ ở những người có bổ sung axit folit 4 tuần trước và 8 tuần sau khi mang bầu ít hơn 40% so với những phụ nữ mang thai khác.

Đối với các mẹ bị stress, đau mỏi ăn không ngon, ngủ không được lâu dần sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Mẹ hãy sử dụng dịch vụ tại Mẹ bé Hoàng Gia là sự lựa chọn tốt nhất. Tại đây, các mẹ sẽ được trải qua thai kỳ tuyệt diệu giúp các mẹ tạo ra những thiên thần khỏe mạnh thông minh trong tương lai với liệu pháp massage và sản phẩm chăm sóc hoàn toàn từ thiên nhiên.

bà bầu ăn gì con thông minhViện chăm sóc sức khỏe Mẹ bé Hoàng Gia  với các dịch vụ chăm sóc bầu và chăm sóc sau sinh được đánh giá là một trong những viện chăm sóc uy tín, chất lượng được hơn 30.000 khách hàng tin dùng và lựa chọn hiện nay.

Chúc các mẹ vui khỏe, thai nhi phát triển tốt!

Tin Liên Quan