Ăn gì để giảm cân sau khi sinh con

Việc ăn gì để giảm cân sau khi sinh an toàn lại vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng là câu hỏi rất khó trả lời, đặc biệt là với những bà mẹ sau khi sinh con.

Vậy, ăn gì để giảm cân sau khi sinh?

Dưới đây là các công thức giảm béo sau khi sinh siêu an toàn và hiệu quả với nho dành cho các bà mẹ muốn loại bỏ mỡ thừa một cách triệt để.

Ăn gì để giảm cân sau khi sinh con

Không chỉ giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe, chống lão hóa, ăn nho thường xuyên còn là câu trả lời lý tưởng cho vấn đề ăn gì để giảm cân sau khi sinh an toàn mà nhiều mẹ vẫn thắc mắc. Bổ sung nho vào trong thực đơn giảm cân sẽ giúp giảm béo hiệu quả là do loại quả này có chứa lượng đường khá thấp, ít calo, nhưng lại giàu chất xơ và nước, nên ăn nho sẽ làm giảm nạp chất béo để giảm cân, kiềm chế những cơn đói cồn cào và làm giảm sự thèm ăn.

Hơn nữa, trong quả nho còn có chứa các vitamin, khoáng chất, hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani, dầu,…dồi dào, đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, sẽ giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng, ức chế mỡ thừa, ngăn ngừa chất béo tích tụ, giúp giảm cân một cách tự nhiên, giữ vóc dáng hiệu quả.

Thực đơn giảm cân từ nho

Bạn có thể sử dụng quả nho để chế biến ra nhiều món ăn nước uống giúp giảm mỡ bụng, mỡ thừa hiệu quả như: Kem nho, Yaourt (sữa chua) trộn nho tươi, nho nướng phô mai, bò nấu nho, salad nho, rượu nho, nước ép nho, trà nho, sinh tố nho,…Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng nho mà bạn có thể áp dụng để xóa sổ hoàn toàn các ngấn mỡ thừa, giúp bạn có được vòng eo thon gọn và hình thể đẹp gợi cảm.

Bữa ăn buổi sáng: Sau khi thức dậy, bạn uống 1 ly nước ép nho, bánh mì nướng với 2 cái trứng gà luộc và ăn thêm một chùm nho.

Bữa ăn giữa buổi sáng: Uống 1 ly sinh tố nho.

Bữa ăn buổi trưa: Ăn 1 chén cơm, 1 đĩa rau luộc, 1 chén canh bí xanh, uống một ly nước ép nho.

Bữa ăn xế: Ăn 1 hũ sữa chua không đường trộn nho tươi.

Bữa ăn buổi chiều: Ăn 1 chén súp bông cải xanh, 1 đĩa salad nho rau trộn và 1 đĩa nho sấy khô.

Bữa ăn buổi tối: Ăn 1 chén cơm, 1 đĩa rau luộc, cá kho, trước khi đi ngủ bạn đừng quen ăn thêm một chùm nho.

Ăn gì để giảm cân sau khi sinh con

Nếu bạn muốn giảm cân sau sinh một cách bài bản và có sự kết hợp trong – ngoài giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn thì có thể đăng ký gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia. Gói dịch vụ này áp dụng các liệu pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, quy trình massage chuẩn giúp các mẹ đạt hiệu quả tối đa trong việc giảm cân sau sinh.

Tin Liên Quan