Ăn canh gì tốt cho bà bầu

Một chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và cho con bú hoàn hảo không thể thiếu sự góp mặt của các loại rau củ, các loại canh… Có rất nhiều lựa chọn tốt nhưng cũng có rất nhiều lựa chọn không tốt cho thai kỳ. Vậy nên ăn canh gì tốt cho bà bầu là mối quan tâm của rất nhiều mẹ. Bởi lựa chọn đúng những món canh sẽ giúp mẹ bầu dưỡng thai hiệu quả.

Ăn canh gì tốt cho bà bầu

+ Canh sấu

Canh sấu có tác dụng giảm tình trạng mệt mỏi và buồn nôn nhanh chóng và hiệu quả. Để thực hiện nấu món canh sấu mẹ chỉ cần làm như sau:

Lấy 5 quả sấu, 200g sườn lợn, bí xanh 100g, bột gia vị vừa đủ. Sấu gọt vỏ rửa sạch, sườn heo rửa sạch chặt miếng ướp gia vị xào chín, cho vào nồi thêm nước vừa đủ đun sôi kỹ. Bí xanh bỏ vỏ đem rửa sạch, cắt lát. Khi sườn đã nhừ đem cho bí xanh vào đun sôi lại là được. Trước khi ăn mẹ hãy dầm nát sấu, ăn ngày hai lần lúc đói hoặc ăn với cơm.

+ Canh gà hạt sen

Đây là món lý tưởng nhất cho thắc mắc ăn canh gì tốt cho bà bầu. Để thực hiện mẹ cần chuẩn bị 300g thịt đùi gà tươi, 15g hạt sen, nấm hương, cà rốt, hành ngò. Đem rửa sạch gà, cà rốt, nấm hương, hạt sen… Sau đó cà rốt cắt khoanh, nấm hương cắt đôi, hạt sen cắt đôi hoặc để nguyên hạt. Tiếp tục bắc nồi nước lên bếp, đun sôi và thả đùi gà cùng các gia vị khác vào. Nêm gia vị vừa đủ và đun nhỏ lửa tới khi gà chín thì rắc hành ngò vào và tắt bếp.

Ăn canh gì tốt cho bà bầu

+ Canh cua mồng tơi

Đây là món canh dân giã giúp giải nhiệt. Mẹ cần chuẩn bị 200gr cua đồng, mồng tơi bó nhỏ. Đem cua đồng rửa sạch và bỏ mai. Sau đó cho vào cối giã nhỏ, lọc lấy nước bỏ bã. Mồng tơi làm sạch, cắt nhỏ. Tiếp tục cho nước cua vào đun sôi, cho thêm chút muối để thịt cua đặc quánh phía trên nồi. Lưu ý, trong quá trình đun nước cua, không nên đùng đũa đảo vì sẽ làm thịt cua bị nát. Cua chín tới, cho rau mồng tơi vào đun lửa bùng. Nêm gia vị vừa miệng và tắt bếp.

Trên đây là những gợi ý cho thắc mắc ăn canh gì tốt cho bà bầu, giúp mẹ bầu lựa chọn đúng món canh an thai. Ngoài ra, để mẹ giảm bớt mệt mỏi, tránh khỏi tình trạng stress trong thời gian thai kỳ mẹ có thể áp dụng dịch vụ chăm sóc bầu.

Vì sao mẹ nên chăm sóc bầu?

✓ Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn, giải tỏa căng thẳng,

✓ Giảm mỏi cơ vùng cổ, vai, gáy, lưng, hông

✓ Tăng độ đàn hồi cho da, chống ran da trước và sau sinh

✓ Giảm mun nam, giúp da mịn màng, trắng hồng từ 1-2 tone

✓ Đào thải độc tố bên trong cơ thể mẹ

✓ Cải thiện các triệu chứng kinh niên: ốm nghén, tao bón, mất ngủ

✓ Cải thiện tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, cung cấp oxy cho thai nhi

Ăn canh gì tốt cho bà bầu

Viện chăm sóc Mẹ Bé Hoàng Gia – Hệ thống chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp cho bà bầu và phụ nữ sau sinh theo phương pháp Dưỡng Sinh Nhật Bản hàng đầu Việt Nam.

Tin Liên Quan